diario KETO di ANDRIO

[lukasmile]

ecco appunto, notavo proprio questo. a me, ieri, sembrava passata la febbre, invece già nel pomeriggio ha cominciato a risalire ed è rimasta stabile anche stamattina. ecchecaiser!

[Andrio]

Buongiorno BBuilder !
Spero che non sia un virus, ma sono "intaso" !
Vai di prugne secche.... no!?

A presto e buona giornata

buongiorno caro,lo spero pure io
prugne meglio di no ,non mi va di uscire fuori dal piano alimentare,aspetto che passi da solo

[Andrio]

Pre e post wo non ho mangiato nulla ma ora ho fame
spuntello:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 120gr riso

[lukasmile]

wa io 120g riso li mangio a pranzo!!!!!!!
a proposito, gruosso, che tu sappia l'influenza porta a perdere liquidi?

[Andrio]

wa io 120g riso li mangio a pranzo!!!!!!!
a proposito, gruosso, che tu sappia l'influenza porta a perdere liquidi?

bho suppongo di si,certo bere un litro e mezzo due al giorno d'acqua non è che faccia poi mica male sempre

[lukasmile]

no, ti spiego, perchè sebbene stia mangiando come sempre, quindi rispettando la dieta, mi vedo -stranamente- molto asciutto!

[Andrio]

no, ti spiego, perchè sebbene stia mangiando come sempre, quindi rispettando la dieta, mi vedo -stranamente- molto asciutto!

se hai la febbre ti si alza la temperatura,sudi e di conseguenza perdi liquidi

[ettorefff]

bonjourrrrrrrrrr

ciao andre
si riparte alla grande anche questa week

[lukasmile]

ettore stai diventando un toro. complimenti

[Andrio]

bonjourrrrrrrrrr

ciao andre
si riparte alla grande anche questa week

buongiorno carissimo se spigne

[ettorefff]

ettore stai diventando un toro. complimenti

grazie bro sto esplodendo
ti giuro sto mangiando così tanto che davvero dovrei prendermi un periodo di ferie... un lavoro è diventato mangiare così tanto

buongiorno carissimo se spigne

si bro l'importante è non spignere troppo ar cesso ... ieri ho cagato 5 volte

[nomoretrouble]

Nonostante il disconfort sono riuscito a piazzare un dignitoso wo

allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x3-1x3-1x3-108kg 60"
¤ 1x5-1x4-1x4-92kg 60";
(2a) croci panca piana:
¤ 1x9-1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-18kg+18kg 60";
(3a) spinte con manubri su panca inclinata 15 gradi:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x7-26kg+26kg 60";
(1b) curl con manubri seduto:
¤ 1x8-1x6-1x6-1x6-20kg+20kg 60".

dai andrio buo wo nonostante il morale sotto i piedi.... ps ma io e te siam telepatici, pure io oggi son depresso

[Andrio]

grazie bro sto esplodendo
ti giuro sto mangiando così tanto che davvero dovrei prendermi un periodo di ferie... un lavoro è diventato mangiare così tanto



si bro l'importante è non spignere troppo ar cesso ... ieri ho cagato 5 volte

magari avessi cagato così tanto starei molto meglio

[Andrio]

dai andrio buo wo nonostante il morale sotto i piedi.... ps ma io e te siam telepatici, pure io oggi son depresso

penso proprio di si ,fratellini alla lontana

[Andrio]

La fame xò nn mi manca
pranzo:
1. 220gr petto pollo
2. 150gr riso
3. 450gr minestrone