diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Stasera x cena mi spetta:
1. 200gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

[Andrio]

Colazione:
1. 2 scoop whey neutre in acqua
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
3. 10 gallette di riso

[luigi_ego]

io colazzo tra un pò con latte+whey

[Andrio]

io colazzo tra un pò con latte+whey

buondì caro,oggi non mi sento neanche tanto bene,probabile qualche problema di digestione perché mi sento abbastanza intoppato a livello stomaco ed intestino

[nomoretrouble]

giorno my love

buondì caro,oggi non mi sento neanche tanto bene,probabile qualche problema di digestione perché mi sento abbastanza intoppato a livello stomaco ed intestino

se ti può consolare pure io

[Andrio]

giorno my love
se ti può consolare pure io

buongiorno ammore
sarà qualche ***** di stramaledetto virus

[nomoretrouble]

buongiorno ammore
sarà qualche ***** di stramaledetto virus

probabile, o magrai il riso inizia a tapparti l'intestino

[luigi_ego]

non parlate a me di virus intestinali

[Andrio]

È soprattutto a livello stomaco , a quest'ora ancora faccio i rutti che sento in bocca il sapore delle proteine

[lafettina]

buon giorno ragazzi! io colazzato con 60 gr di isosensation

[Andrio]

buon giorno ragazzi! io colazzato con 60 gr di isosensation

buongiorno caro,eh eh ma le isosensation non è facile trovarle 'un pò ovunque'

[Andrio]

Nonostante il disconfort sono riuscito a piazzare un dignitoso wo

allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x3-1x3-1x3-108kg 60"
¤ 1x5-1x4-1x4-92kg 60";
(2a) croci panca piana:
¤ 1x9-1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-18kg+18kg 60";
(3a) spinte con manubri su panca inclinata 15 gradi:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x7-26kg+26kg 60";
(1b) curl con manubri seduto:
¤ 1x8-1x6-1x6-1x6-20kg+20kg 60".

[lukasmile]

buongioro caro.

[Andrio]

buongioro caro.

buongiorno carissimo ,qui che meglio e chi peggio stiamo messi tutti un pò maluccio

[Pivellino2]

Buongiorno BBuilder !
Spero che non sia un virus, ma sono "intaso" !
Vai di prugne secche.... no!?

A presto e buona giornata