diario KETO di ANDRIO

***DORIAN*** · 02-12-2007, 20:54:14

cn la tuia alimentazione assicurati un bel 3 litri minimo al giorno e cerca di assumere molte verdure alcalinizzanti quali:insalata,finocchi,cetrioli,spinaci e aceto di mele.....
fatti inoltre delle ricariche a base di frutta e cho da amidi e succhi di frutta e yogurt cn pochissime proteine....oramai e' da molto che segui questo regime....

**Andrio** · 02-12-2007, 21:13:45

si, è vero, nelle ultime settimane però ho un pò alzato KCAL giornaliere, pro e fat ed anche i CHO a causa della frutta secca. da oggi ho deciso un taglio bello drastico per un pò di giorni, per cui niente frutta secca, tabasco e Peperoncino , insomma le versioni A e B POSTATE qualche post dietro questo. la verdura non è mai mancata in questo periodo, ma per un pò di giorni voglio proprio andare a zero carb compresi quelli derivanti da verdura e frutta secca, poi fra qualche giorno li inseriro di nuovo.

***DORIAN*** · 02-12-2007, 21:15:50

mi raccomando le ricariche e poi fatti un 2 week in iso per resettare il metabolismo...

**Andrio** · 02-12-2007, 21:21:19

infatti il programmino sarebbe di andare così fino al 20-21 dicembre per poi cercare di andare in iso gli altri giorni. tanto non sono il tipo che ci va giù di brutto a natale e feste ma cerco sempre di mantenermi anche perché per me niente cenoni e pranzoni.

***mmaattyy*** · 02-12-2007, 23:02:28

Dopo quel periodo di iso cosa hai intenzione di fare ??

**Andrio** · 03-12-2007, 06:36:58

boh! dopo il periodo di iso non so cosa verrà!ci manca troppo tempo a quel momento e programmi così a luogo non ne faccio. vedremo.

Pietro75* · 03-12-2007, 07:44:09

giorno andre

C'è mia moglie che stamane praticamente era li cosi'

osservando le bocce sul tavolo

buona giornata.............
comunque qua sei l'unico a non aver bisogno di sto periodo di carestia

**Andrio** · 03-12-2007, 08:20:52

buongiorno bro, ma sai com'è , ho accumulato un pò di merda soprattutto nella zona fianchi e glutei per cui un periodo a vera stecca ci sta benissimo. poi penso che la frutta secca e verdura mi stava dando un pò di problemi intestinali, per cui scarico totale