diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 05-11-2009, 08:36:48

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno andre

ps pietro gay

buongiorno ammore

**Andrio** · 05-11-2009, 08:37:56

Oggi giornata di riposo , domani forse gambe oppure sabato , da valutare

***Pedro17*** · 05-11-2009, 09:16:38

andre riposa che cresci

**Andrio** · 05-11-2009, 09:24:40

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

andre riposa che cresci

buongiorno caro,

oggi sicuro riposo

***lukasmile*** · 05-11-2009, 10:09:03

andriuzzo il fatto è che, come ben sai, non ho macchinari nella mia hg; il ghr lo faccio con mio nipote che imbraccia un disco da 20 kg sulle caviglie

**Andrio** · 05-11-2009, 10:17:05

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

andriuzzo il fatto è che, come ben sai, non ho macchinari nella mia hg; il ghr lo faccio con mio nipote che imbraccia un disco da 20 kg sulle caviglie

**Pivellino2** · 05-11-2009, 10:20:22

Buongiorno BBuilder !

**Andrio** · 05-11-2009, 10:26:22

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Buongiorno BBuilder !

buongiorno carissimo

***lukasmile*** · 05-11-2009, 10:40:13

tra parentesi, sto istruendo per bene il mio nipote quattordicenne:
squat, rematore, curl, distesioni su panca, affondi e vari tipi di crunch... e devi vedè come gli piace!
in pratica lui 4 giorni a settimana vive a casa mia perchè sta facendo le superiori a napoli centro, in una scuola di fronte casa mia, mentre mio fratello(il padre) vive in provincia. in pratica sto allevando un piccolo bber... e se lo vedi fare i discorsi a mia madre(sua nonna) sul mangiare ti metti le mani nei capelli... tipo ieri sera:
"nonna ma che devo fare con questi wurstel, fammi4-500g di pollo che devo crescere"

***lafettina*** · 05-11-2009, 10:51:05

a 14 lo squat nn è il massimo luca, fagli altre cose, ok rematore, ok panca ma stacchi e squat a 14 anni non sono proprio inicati

**ettorefff** · 05-11-2009, 11:05:21

bella andre, buona giornata carissimo

**Andrio** · 05-11-2009, 11:12:40

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

tra parentesi, sto istruendo per bene il mio nipote quattordicenne:
squat, rematore, curl, distesioni su panca, affondi e vari tipi di crunch... e devi vedè come gli piace!
in pratica lui 4 giorni a settimana vive a casa mia perchè sta facendo le superiori a napoli centro, in una scuola di fronte casa mia, mentre mio fratello(il padre) vive in provincia. in pratica sto allevando un piccolo bber... e se lo vedi fare i discorsi a mia madre(sua nonna) sul mangiare ti metti le mani nei capelli... tipo ieri sera:
"nonna ma che devo fare con questi wurstel, fammi4-500g di pollo che devo crescere"

ottimo veramente ottimo , così si fa!Fin da piccoli bisogna educare al bodybuilding come stile di vita ,good