diario KETO di ANDRIO

[vincent.simeone]

X me il problema è caricarle sul forum le foto xke il cel non me le carica avrei da postare pure delle foto che mi sono fatto oggi ma non posso

mandale a me e le posto sul tuo diario le foto scusa dove sta il problema.....
le mandi all'indirizzo email che hai

[Andrio]

mandale a me e le posto sul tuo diario le foto scusa dove sta il problema.....
le mandi all'indirizzo email che hai

ci sto provando ma sto catorcio di tel non mi invia l'mms,prima o poi ...

[Andrio]

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

[siddharta7733]

ciao Andre ... vedi di caricare queste foto

[Andrio]

ciao Andre ... vedi di caricare queste foto

ciao carissimo , vedrò in un modo o in un altro

[Andrio]

Colazione:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
3. 8 gallette di riso + ketchup

[Andrio]

Anche oggi wo molto presto

pre wo:
1. 5gr bcaa

[nomoretrouble]

morgen

Colazione:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
3. 8 gallette di riso + ketchup

che abbinamenti cioccolato e ketchup

[Andrio]

morgen

che abbinamenti cioccolato e ketchup

buongiorno ammore te gusta l'abbinamento è ?

[vincent.simeone]

andrè giornooooooo.....vedi di caricarle dai così ci spaventi tutti.....

[Andrio]

andrè giornooooooo.....vedi di caricarle dai così ci spaventi tutti.....

buongiorno

[nomoretrouble]

buongiorno ammore te gusta l'abbinamento è ?

insomma

[Andrio]

allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x3-1x3-1x3-1x3-1x3-100kg 60" -> facili facili;
(1b) lento avanti manubri con schienale a 90 gradi:
¤ 1x8-1x6-1x5-1x4-30kg+30kg 60";
(2b) alzate laterali con manubri seduto:
¤ 1x10-1x8-1x8-1x8-16kg+16kg 60";
(3b) tirate al mento con bilancere ez:
¤ 1x8-1x7-1x7-1x6-50kg 120";
(1c) french press su panca piana con bilancere ez:
¤ 1x7-1x7-1x6-1x5-44kg 120";
(1c) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi 1xmax.

[Andrio]

Post wo:
1. 5gr bcaa
2. 6gallette di riso con ketchup


post post wo:
1. 2 scoop whey neutre in acqua
2. 80gr riso

[Pedro17]

azz che pesazzi alzate da spavient