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meglio non stuzzicarla più di tanto
comunque hai visto che un pò di squat lo faccio con i manubri senza mettermi il bilancere tra capo e collo che mi fa venire i brividi solo a pensarci
scusa andrè per aver sporcato il diario...cmq ho inteso...
post allenamento c'è troppo acido lattico in circolo nei muscoli e nel sangue....per smaltirlo ci vogliono chos....
PS:ci sarai al LUDUS il 13 dicembre ???? se ci sei sono felice di incontrarti ci facciamo 4 chiacchiere
io in 500ml di latte scremato al bollore metto a cuocere un 200 gr di riso fino a quando non si è abbastanza addensato , un 15 minuti di solito bastano x i miei gusti. Poi ci metti quello che vuoi,cioccolato,whey aromatizzate,vaniglia, etc
scusa andrè per aver sporcato il diario...cmq ho inteso...
post allenamento c'è troppo acido lattico in circolo nei muscoli e nel sangue....per smaltirlo ci vogliono chos....
PS:ci sarai al LUDUS il 13 dicembre ???? se ci sei sono felice di incontrarti ci facciamo 4 chiacchiere
Ciao andrea...leggevo l'interessante discussione sul post-wo...per completare il discorso ti chiedo: e nel caso ci sia cardio post pesi? Bcaa post pesi + cardio + carbo + pasto completo dopo 20-30 minuti?
Ciao andrea...leggevo l'interessante discussione sul post-wo...per completare il discorso ti chiedo: e nel caso ci sia cardio post pesi? Bcaa post pesi + cardio + carbo + pasto completo dopo 20-30 minuti?
nel caso di cardio post pesi essendo un lavoro aerobico alattacido non c'è bisogno di neutralizzare nulla x cui post pesi dose di bcaa con piccola dose di mdx e/o destrosio o zuccheri semplici,cardio,post cardio acqua casomai con sali minerali e pasto completo
nel caso di cardio post pesi essendo un lavoro aerobico alattacido non c'è bisogno di neutralizzare nulla x cui post pesi dose di bcaa con piccola dose di mdx e/o destrosio o zuccheri semplici,cardio,post cardio acqua casomai con sali minerali e pasto completo
post cardio che te ne pare dell'avena ???? visto che la sens.insulinica è bassa....
nel caso di cardio post pesi essendo un lavoro aerobico alattacido non c'è bisogno di neutralizzare nulla x cui post pesi dose di bcaa con piccola dose di mdx e/o destrosio o zuccheri semplici,cardio,post cardio acqua casomai con sali minerali e pasto completo
Vero, non ci stavo pensando...il cardio favorisce la metabolizzazione del lattato....grazie
post cardio che te ne pare dell'avena ???? visto che la sens.insulinica è bassa....
molto bene
c'è però da valutare che post wo hai una buona sensibilità x diverso tempo,di quanto te la cambia l'attività aerobica? Bho! Chi lo sa?
Comunque x tagliare la testa al toro l'avena secondo me va benissimo
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meglio non stuzzicarla più di tanto 
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