diario KETO di ANDRIO

[pinobit]

per il licopene certo la cottura non lo distrugge e lo si trova + concentrato... per il resto le propriteà nutritive vengono inattivate dai processi di trasformazione.... mi sembra un pò una forzatura verso il pomodoro, tutta la verdura ha proprietà antiox alcalinizzanti...

Si ma non in tutta la verdura trovi 300mg di potassio e cmq una q.ta' di fibre non eccessive...
Ad ogni modo, perche' non variare di tanto in tanto?
Non e' che puoi passare tutta la vita a mangiare sempre le stesse cose postwo...
Io per un periodo mi sono abboffato di fichi secchi...
Fantastici!
Anzi ora che chi ripenso quasi quasi....

[Andrio]

migliorato ancora nell'extension



il top è la terza
però quella del pomodoro non la sapevo, cosa faresti pomodori crudi + bcaa e dopo 30-60min pasto solido con carbo e pro?

si l'extension migliora a vista d'occhio anche se oggi ho sentito scricchiolare il ginocchio sinistro
esatto quello di pomodori crudi con bcaa perché no?

[vincent.simeone]

Simple...
Glucosio, Fruttosio (poco) e Zuccheri riducenti...
Fortemente alkalinizzante
Antiox, lycopene, 300mg di potassio x 100 gr.
Facilmente digeribile
Vit A, Vit C extra...

[vincent.simeone]

si l'extension migliora a vista d'occhio anche se oggi ho sentito scricchiolare il ginocchio sinistro
esatto quello di pomodori crudi con bcaa perché no?

vabe dicevo prettamente per gusto
Finisci di allenarti prendii i BCAA
aspetti dai 30'ai60' e ti fai un bel pollo arrosto con pomodori......

ma si puo fare benissimo come hai detto tu

[nomoretrouble]

Si ma non in tutta la verdura trovi 300mg di potassio e cmq una q.ta' di fibre non eccessive...
Ad ogni modo, perche' non variare di tanto in tanto?
Non e' che puoi passare tutta la vita a mangiare sempre le stesse cose postwo...
Io per un periodo mi sono abboffato di fichi secchi...
Fantastici!
Anzi ora che chi ripenso quasi quasi....

bè pure io ho passato una vita a mangiarmi banane patate e albicocche secche dopo le gare
ma non per questo consiglio a tutti di mangiare banane
oppure bieta visto che ha ben 563mg di potassio, o carciofi che ha 370mg di potassio e cinarina che migliora la funzionalità epatica, oppure broccoli anchessi ricchi in potassio con antiox e attività antiestrogenica.... alla fine tutta la verdura è ricchissima di potassio pinuz...

[nomoretrouble]

si l'extension migliora a vista d'occhio anche se oggi ho sentito scricchiolare il ginocchio sinistro
esatto quello di pomodori crudi con bcaa perché no?

l'extension è peggio dello squat per le ginocchia

[Andrio]

vabe dicevo prettamente per gusto
Finisci di allenarti prendii i BCAA
aspetti dai 30'ai60' e ti fai un bel pollo arrosto con pomodori......

ma si puo fare benissimo come hai detto tu

si ma non so se hai capito il motivo del perché dei pomodori!Prenderli prima o dopo non è la stessa cosa

[Andrio]

l'extension è peggio dello squat per le ginocchia

perlomeno la mia povera schiena soffre di meno

[nomoretrouble]

si ma non so se hai capito il motivo del perché dei pomodori!Prenderli prima o dopo non è la stessa cosa

quindi tu li prenderesti prima per le capacità alcalinizzanti e tamponanti l'acido lattico... e perche non prendere del basenpulver o ancor + economico del bicarbonato?, le proprietà alcalinizzanti saranno maggiori e più velocemente disponibili

[nomoretrouble]

perlomeno la mia povera schiena soffre di meno

ma se hai la schiena di u toro

[nomoretrouble]

ho fame vado a papparmi i nuovi fiocchi stuffer che son più magri....
ben 0,4% di fat al posto dello 0,5
e una 20ina di mandorle

[Andrio]

quindi tu li prenderesti prima per le capacità alcalinizzanti e tamponanti l'acido lattico... e perche non prendere del basenpulver o ancor + economico del bicarbonato?, le proprietà alcalinizzanti saranno maggiori e più velocemente disponibili

non prima del wo ,con prima intendevo subito dopo il wo per le proprietà suddette con bcaa, e dopo dopo pasto proteico
come ha detto pino anche fichi secchi,anche le ciliege ,insomma qualsiasi cosa che neutralizzi il lattato ematico

[Andrio]

ma se hai la schiena di u toro

meglio non stuzzicarla più di tanto
comunque hai visto che un pò di squat lo faccio con i manubri senza mettermi il bilancere tra capo e collo che mi fa venire i brividi solo a pensarci

[Andrio]

ho fame vado a papparmi i nuovi fiocchi stuffer che son più magri....
ben 0,4% di fat al posto dello 0,5
e una 20ina di mandorle

cavolo è un pò che non mangio i fiocchi di latte e ricotta e questi nuovi proprio non sapevo ci fossero .


Comunque anche io spuntinato:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 100gr riso

[Pedro17]

dove li pigli 'sti stuFfer?

PS DAVVERO INTERESSANTE STA DISCUSSIONE sui pomodori