diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 16-10-2009, 18:21:44

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

minkia se è uno spuntello serio il tuo bro

buon w-end

ciao a tutti raga ci si becca on monday

grazie caro buon week end anche a te

***lukasmile*** · 16-10-2009, 19:48:45

ma non ti capita mai di scendere a napoli?

**Andrio** · 16-10-2009, 20:01:30

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

ma non ti capita mai di scendere a napoli?

sono da parte materna di pozzuoli ma non scendo in campania non mi ricordo neanche io da quando

**vincent.simeone** · 16-10-2009, 20:04:12

se scendi facci sapè

**Andrio** · 16-10-2009, 20:57:22

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

se scendi facci sapè

ok

**Andrio** · 16-10-2009, 20:58:54

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 80gr riso
3. 320gr pizza margherita
4. 450gr minestrone

**Andrio** · 17-10-2009, 06:10:11

Pesata mattutina:
83kg senza colazione e post cesso
mercoledì in palestra la bilancia segnava 85kg ma stavo con la tuta e maglietta ed avevo fatto già 2 pasti

**Andrio** · 17-10-2009, 07:55:41

Colazione:
1. 2 scoop whey neutre 90% in acqua con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 80gr riso

**Andrio** · 17-10-2009, 07:56:19

Oggi e domani giornate rest

**metabolicboy** · 17-10-2009, 08:01:44

ciao campione pure te mattiniero....io non sonno...per dormire decentemente devo ingurgitare....10000 cals....ehehe....ho preso l'arginina...aspetto un po' e poi vado a pappare...oggi non si lavora...

**Andrio** · 17-10-2009, 08:13:21

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

ciao campione pure te mattiniero....io non sonno...per dormire decentemente devo ingurgitare....10000 cals....ehehe....ho preso l'arginina...aspetto un po' e poi vado a pappare...oggi non si lavora...

buongiorno carissimo ,

sono di natura insonne o meglio dormo molto poco infatti è dalle 4 che sono sveglio , io oggi e domani giornate piene

**metabolicboy** · 17-10-2009, 08:36:23

anche io sono di natura insonne...pero' ci sono i periodi in cui mangio di piu' che riesco a dormire meglio....proprio per questo motivo...mi era venuto il pallino di provare la intermittent fasting o warrior diet...cioe' stare tutto il giorno a digiuno e poi assumere tutto la sera...per cui lo stomaco o lo distendi o lo distendi...e teoricamente la serotonina dovresti ad ogni modo produrla di piu'e...e dormire di piu'...infatti quando mi faccio il pasto libero a base di pizza e gelato...sai dormo di piu'...cmq ho chiesto a fabio...vediamo che mi dice della warrior...ma la vedo molto dura...buona giornata...

***nomoretrouble*** · 17-10-2009, 08:36:50

giorno... son il 3° insonne

**Andrio** · 17-10-2009, 08:53:09

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

anche io sono di natura insonne...pero' ci sono i periodi in cui mangio di piu' che riesco a dormire meglio....proprio per questo motivo...mi era venuto il pallino di provare la intermittent fasting o warrior diet...cioe' stare tutto il giorno a digiuno e poi assumere tutto la sera...per cui lo stomaco o lo distendi o lo distendi...e teoricamente la serotonina dovresti ad ogni modo produrla di piu'e...e dormire di piu'...infatti quando mi faccio il pasto libero a base di pizza e gelato...sai dormo di piu'...cmq ho chiesto a fabio...vediamo che mi dice della warrior...ma la vedo molto dura...buona giornata...

x me una dieta simile sarebbe un suicidio , impossibile pensare di mangiare una sola volta al giorno anche perché dovrei introdurre più di 3000kcal in un pasto solo con l.inevitabile conseguenza che molte andrebbero 'perse' , per non parlare degli sbalzi di insulina durante la giornata che andrebbe troppo sotto con inevitabili picchi estremi quanto poi fai il pasto. Decisamente una 'dieta' out