Niente facebook
-
-
Colazione:
1. 2 scoop whey neutre 90% in acqua con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 80gr risoCommenta
-
Commenta
-
buongiorno ammoreOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiorno amore
mangi come una discarica
e già ho fame e debbo cresce 
Commenta
-
ora le superi le 3000kcalOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiobuongiorno ammore e già ho fame e debbo cresce Commenta
-
sinceramente non lo so perché non mi faccio più i conti ma da una stima grossolana penso che le supero,ma non di moltoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Commenta
-
Pre wo:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 150gr pizza paneCommenta
-
allenamento:
(1a) alzate laterali seduto con manubri:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-1x10-16kg+16kg 120" -> +2kg x manubrio rispetto la volta scorsa ed esecuzione lentissima;
(2a) tirate al mento con bilancere ez:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-17kg+17kg 120" -> +3kg x parte rispetto la volta scorsa esecuzione lentissima;
(3a) scrollate con bilancere ez in piedi:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-78kg 120";
(4a) adduzioni scapolari al lat con busto inclinato indietro:
¤ 1x10-50kg~1x10-1x10-1x10-54kg 120";
(5a) upper back al lat impugnatura prona sbarra larghezza spalle e schienale panchetta a 45 gradi:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-44kg 120" esecuzione lentissima;
(1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi 1xmax.Commenta
-
Post wo:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 100gr risoCommenta
-
buon giorno mangiatore a tradimento
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
Commenta
-
buongiorno carissimo e si debbo cresceOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiobuon giorno mangiatore a tradimento
Commenta
-
Buongiorno Andrio !
Tutto bene, come posso capire .
L' "ingrasso" è ok ?
A presto e Buona giornata." Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
-
buongiorno caro,si si tutto ok, me sa che x natale mi mettono una carota in culo ed una patata in bocca e dritto dritto in forno per fare il ***** arrostitoOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
Commenta
-
Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiobuongiorno caro,si si tutto ok, me sa che x natale mi mettono una carota in culo ed una patata in bocca e dritto dritto in forno per fare il ***** arrostito
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
-
hahahha giorno andrè!Charlie.Commenta
Commenta