diario KETO di ANDRIO

[Pesca]

buondì! io invece per la serie "segui le fisse di andrio" sono due o tre settimane che sto sotto con il riso, riso e riso. pasta e pane si sentono trascurati

[Andrio]

buondì! io invece per la serie "segui le fisse di andrio" sono due o tre settimane che sto sotto con il riso, riso e riso. pasta e pane si sentono trascurati

buongiorno cara,ottimo veramente ottimo,riso e magari molto petto di pollo e/o macinato di manzo magrissimo,di meglio non ce n'è

[Charlie B.]

giorno malatiiiiiiiiiiii
io invece ci sto a da sotot un pò co tutto

[Andrio]

giorno malatiiiiiiiiiiii
io invece ci sto a da sotot un pò co tutto

giorno caro

[Andrio]

Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 50gr macinato magrissimo di manzo
3. 400gr minestrone
4. 200gr pizza pane

[Pesca]

buongiorno cara,ottimo veramente ottimo,riso e magari molto petto di pollo e/o macinato di manzo magrissimo,di meglio non ce n'è

un sughino leggero con carote, sedano e un po' di cipolla e poi il petto di pollo fatto a pezzettini... magari qualche spezia... e poi mischione con il riso. che spettacolo...

[Andrio]

un sughino leggero con carote, sedano e un po' di cipolla e poi il petto di pollo fatto a pezzettini... magari qualche spezia... e poi mischione con il riso. che spettacolo...

direi ottimo

[Andrio]

un sughino leggero con carote, sedano e un po' di cipolla e poi il petto di pollo fatto a pezzettini... magari qualche spezia... e poi mischione con il riso. che spettacolo...

se mi inviti a pranzo vengo
io invece sono andato di riso bollito e carne freddi da frigo preparati stamattina x guadagnare tempo oggi è un casino per me

[Andrio]

Spuntino pomeridiano saltato per mancanza di tempo.

Cena:
1. 250gr petto pollo
2. 150gr riso
3. 450gr minestrone

[Andrio]

Colazione:
1. 2 scoop whey neutre in acqua con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 60gr riso

[Andrio]

Pesata mattutina:
82.0Kg

[nomoretrouble]

Pesata mattutina:
82.0Kg

giorno amove mio gruoss

[Andrio]

:

giorno amove mio gruoss

buongiorno ammore cavo :ilu

[Charlie B.]

se mi inviti a pranzo vengo
io invece sono andato di riso bollito e carne freddi da frigo preparati stamattina x guadagnare tempo oggi è un casino per me

carni fredde spezzettate con aceto balsamico! il top!
mazza andrè...sei aumentato fià di 4kg dall'inizio della massa brutale! compliments!

[Andrio]

carni fredde spezzettate con aceto balsamico! il top!
mazza andrè...sei aumentato fià di 4kg dall'inizio della massa brutale! compliments!

buondì bello e già messi su 4 kg