diario KETO di ANDRIO

***nomoretrouble*** · 08-10-2009, 21:14:46

hahah l'altra sera mia mamma aveva fatto il minestrone per lei e per mio papà, me lo son pappato prima di cena, quando mia madre ha preso la pentola ha trovato solo il brodo

**Andrio** · 08-10-2009, 21:18:41

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hahah l'altra sera mia mamma aveva fatto il minestrone per lei e per mio papà, me lo son pappato prima di cena, quando mia madre ha preso la pentola ha trovato solo il brodo

non ti potevi bere pure quello

io a volte me lo mangio direttamente dalla pentola

***nomoretrouble*** · 08-10-2009, 21:33:33

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non ti potevi bere pure quello

io a volte me lo mangio direttamente dalla pentola

ben dalla pentola l'ho mangiato

il brodo non mi piace

**Andrio** · 08-10-2009, 21:38:11

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ben dalla pentola l'ho mangiato

il brodo non mi piace

ci si potrebbe fare un clistere,chissà come esce ? Domani ci provo

**vincent.simeone** · 08-10-2009, 22:12:32

andrea ho postato delle foto buttaci un occhio my friend

**Andrio** · 09-10-2009, 06:40:45

Colazione:
1. 2 scoop whey neutre 90% in acqua con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 60gr riso

***nomoretrouble*** · 09-10-2009, 08:13:10

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ci si potrebbe fare un clistere,chissà come esce ? Domani ci provo

giorno amore

bè sapevo che in california andavano di moda i clisteri col caffè il giorno dopo una festicciola calorica

non sò se bollente o freddo.... perchè quello americano scotta sul serio, siamo suglio 80°

**Andrio** · 09-10-2009, 08:31:15

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giorno amore

bè sapevo che in california andavano di moda i clisteri col caffè il giorno dopo una festicciola calorica

non sò se bollente o freddo.... perchè quello americano scotta sul serio, siamo suglio 80°

buongiorno ammore

al brodo del minestrone ho mischiato il caffè ,uauuu che goduriaaa

**Andrio** · 09-10-2009, 09:26:39

Pre wo:
1. 2 scoop whey in acqua
2. 100gr pane arabo

**Pivellino2** · 09-10-2009, 10:12:54

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giorno amore

bè sapevo che in california andavano di moda i clisteri col caffè il giorno dopo una festicciola calorica

non sò se bollente o freddo.... perchè quello americano scotta sul serio, siamo suglio 80°

Buona giornata Andrio!
stamattina megafrittata (2uova, pomodorini, Parmigiano Reggiano, 250 ml albumi), 300 ml latte, 50gr Kellog's, Kiwi, 3caffè (+2 appena arrivato sul lavoro).
Ormai ho preso possesso degli attrezzi da cucina di mia moglie

!

PS1 - @nomoretrouble / Sì sì, quello americano scotta sul serio. In più c'è da considerare che il refill è automatico e continuo (ti inondano di caffè!) .... make you!

PS2 - Andrio, come non ti piace il Parmigiano Reggiano.... ero già pronto ad offrirti una fornitura completa per un anno, visto il tuo amore per i latticini. Devo dire, a Tua discolpa, che anche mio figlio lo aborrisce.

**Andrio** · 09-10-2009, 10:23:55

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Buona giornata Andrio!
stamattina megafrittata (2uova, pomodorini, Parmigiano Reggiano, 250 ml albumi), 300 ml latte, 50gr Kellog's, Kiwi, 3caffè (+2 appena arrivato sul lavoro).
Ormai ho preso possesso degli attrezzi da cucina di mia moglie

!

PS1 - @nomoretrouble / Sì sì, quello americano scotta sul serio. In più c'è da considerare che il refill è automatico e continuo (ti inondano di caffè!) .... make you!

PS2 - Andrio, come non ti piace il Parmigiano Reggiano.... ero già pronto ad offrirti una fornitura completa per un anno, visto il tuo amore per i latticini. Devo dire, a Tua discolpa, che anche mio figlio lo aborrisce.

buongiorno carissimo ottima colazione

bhe dai tra i latticini ed il parmigiano ce ne passa

e poi solo l'odore mi fa sentir male

**Andrio** · 09-10-2009, 11:30:22

allenamento:
(1a) leg extension seduto:
¤ 1x10-1x9-1x8-1x8-74kg 120";
(2a) leg curling sdraiato:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x7-37kg 120";
(3a) calf in piedi con manubri
¤ 1x12-1x12-1x12-1x12-32kg+32kg 120";
(4a) affondi con manubri:
¤ 1x8-1x8-12kg+12kg 120";
(1b) french press presa neutra con manubrio un braccio alla volta:
¤ 1x10-1x10-1x8-1x8-14kg 120";
(2b) push down al lat presa supina:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x8-24kg 120"
(1c) crunch 2xmax.