diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

i grassi in questo momento di alti carbo non ti servono
pema, legumi, wasa, patate dolci, pasta integrale....

c'hai 2 meloni al posto delle spalle

la maglietta mi andava strettissima è quella elasticizzata

[Charlie B.]

holaaaaaaaaaaaaaaa

la maglietta mi andava strettissima è quella elasticizzata

[Andrio]

holaaaaaaaaaaaaaaa

ciaopure qua bello

[Andrio]

Spuntello:
1. 150gr petto pollo
2. 100gr pane pema alla segale
3. 400gr minestrone

[Andrio]

Visto e considerato che le quantità di alimenti che domenica scorsa mi sono prefissato di assumere si sono dimostrate insufficienti allora ho deciso di fare così:
i soliti 5-6 pasti al giorno ma durante un pasto mangio la quantità di pollo,riso,carne rossa,pizza pane,pema,minestrone che mi va al momento ,perché con le limitazioni che domenica mi 'sono imposto' non ci faccio nulla.

[Andrio]

Piccola autocelebrazione:
+ mezzo centimetro sul braccio

[Andrio]

Cena:
1. 200gr petto pollo
2. 50gr riso
3. 400gr minestrone

[lukasmile]

tu metti centrimetri come io metto il gasolio nell'auto.

[nebrik]

Visto e considerato che le quantità di alimenti che domenica scorsa mi sono prefissato di assumere si sono dimostrate insufficienti allora ho deciso di fare così:
i soliti 5-6 pasti al giorno ma durante un pasto mangio la quantità di pollo,riso,carne rossa,pizza pane,pema,minestrone che mi va al momento ,perché con le limitazioni che domenica mi 'sono imposto' non ci faccio nulla.

Buona scelta...io ne farei anche due di questi simil-free meals nello stesso giorno...tanto se mangi molto in un pasto, in un altro poco distante da quello ti limiterai automaticamente ....
Questo se un free meal non ti basta, altrimenti va bene anche con uno solo

[Andrio]

tu metti centrimetri come io metto il gasolio nell'auto.

ed io nella macchina ci metto il gpl

[Andrio]

Buona scelta...io ne farei anche due di questi simil-free meals nello stesso giorno...tanto se mangi molto in un pasto, in un altro poco distante da quello ti limiterai automaticamente ....
Questo se un free meal non ti basta, altrimenti va bene anche con uno solo

ma guarda alla fine non sono free meal ,non faccio free meal ,è semplicemente che con le quantità calcolate non ci sto dentro con la reale necessità per cui diciamo che nell'arco della giornata mi autoregolo automaticamente mangiando a pasto solo quello che in quel momento voglio e le quantità che voglio,rimanendo comunque sempre diciamo ipoteticamente in ipercalorica . Comunque faccio riferimento alla bilancia ed allora se mi accorgo di non mangiare abbastanza ,zacchete aumento

[nebrik]

ma guarda alla fine non sono free meal ,non faccio free meal ,è semplicemente che con le quantità calcolate non ci sto dentro con la reale necessità per cui diciamo che nell'arco della giornata mi autoregolo automaticamente mangiando a pasto solo quello che in quel momento voglio e le quantità che voglio,rimanendo comunque sempre diciamo ipoteticamente in ipercalorica . Comunque faccio riferimento alla bilancia ed allora se mi accorgo di non mangiare abbastanza ,zacchete aumento

Metodo empirico...sempre il migliore in questo sport
Oggi ho fatto il bravo: 70' di work con i pesi

[Andrio]

Infatti,tanto la dieta non la seguo mai fedelmente ,per cui a sensazione e via
tanto non c'è pericolo che vado in ipocalorica

[nebrik]

Infatti,tanto la dieta non la seguo mai fedelmente ,per cui a sensazione e via
tanto non c'è pericolo che vado in ipocalorica

Ah beh quello è sicuro ....è un "non pericolo" che rispecchia fedelmente anche me

[Andrio]

Ah beh quello è sicuro ....è un "non pericolo" che rispecchia fedelmente anche me

di sicuro i masseteri sono molto allenati