diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 21-09-2009, 00:44:18

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Grandeeeee grazieeeeeeeee!!!!!!!

di nulla caro, fatto

**Andrio** · 21-09-2009, 07:27:28

Colazione:
1. 650ml latte scremato con 2 scoop whey 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 100gr yogurt 0.1%fat auchan
4. 200gr ricotta di vacca auchan

***nomoretrouble*** · 21-09-2009, 08:56:41

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

eh eh ma il mio con la mia cava è vero

ho svaligiato pure io la ricotta all'auchan

**Andrio** · 21-09-2009, 09:10:30

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ho svaligiato pure io la ricotta all'auchan

buongiorno ammore mioooo

grandeee ,fantastica sta ricotta, è ?

**-Maccio-** · 21-09-2009, 09:16:29

Giorno Andrea!
Oggi si pompa?

**Andrio** · 21-09-2009, 09:21:35

Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza Messaggio

Giorno Andrea!
Oggi si pompa?

giorno anche qua cavo
sisi oggi cerchiamo di dare una 'scossa' ai pettorali e bicipiti,speriamo bene

**-Maccio-** · 21-09-2009, 09:25:11

Poi André,se ti riesce ,fai un piccolo report del workout

**Andrio** · 21-09-2009, 09:27:52

Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza Messaggio

Poi André,se ti riesce ,fai un piccolo report del workout

li posto sempre i miei wo

oppure dici qualche commento sugli esercizi svolti?

**-Maccio-** · 21-09-2009, 09:35:20

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

li posto sempre i miei wo

oppure dici qualche commento sugli esercizi svolti?

Anche,esatto

**Charlie B.** · 21-09-2009, 10:20:58

buongiorno bestie!!!!
io è da ieir che sto maluccio...ieir mal di gola a pressione oggi un pò di ricoglionimento generale e molto raffreddore...mi sobno rimpinzato di medicine...vediamo come va...va a finire che salto il wo odierno uff!
qui tutto ok?

**Andrio** · 21-09-2009, 10:33:37

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

buongiorno bestie!!!!
io è da ieir che sto maluccio...ieir mal di gola a pressione oggi un pò di ricoglionimento generale e molto raffreddore...mi sobno rimpinzato di medicine...vediamo come va...va a finire che salto il wo odierno uff!
qui tutto ok?

buondì caro,qui tutto ok,almeno x ora

**Andrio** · 21-09-2009, 10:37:07

Visto e considerato che sto in piedi dalle 4 , ora x me è già spuntello
frullatone a base di
300ml latte scremato
40gr riso bollito
2 scoop whey
100ml yogurt magro bianco 0.1%fat
frullato tutto e bevuto