diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 26-11-2007, 23:10:37

ASSOLUTAMENTE NON MI OFFENDO . DOVETE E RIPETO DOVETE fare commenti su quello che vedete in foto, perché le dovrei postare altrimenti? esporle al pubblico serve a me per avere un riscontro oggettivo per migliorare sempre. GRAZIE A TUTTI.
sperem di andare al cesso almeno una volta al di, mi sento la pancina un pò gonfia. sigh.

**xxam76** · 26-11-2007, 23:20:24

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ASSOLUTAMENTE NON MI OFFENDO . DOVETE E RIPETO DOVETE fare commenti su quello che vedete in foto, perché le dovrei postare altrimenti? esporle al pubblico serve a me per avere un riscontro oggettivo per migliorare sempre. GRAZIE A TUTTI.
sperem di andare al cesso almeno una volta al di, mi sento la pancina un pò gonfia. sigh.

ci vai solo una volta al giorno?? azz io anke 3 volte!!

***matrix23*** · 26-11-2007, 23:28:39

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

ci vai solo una volta al giorno?? azz io anke 3 volte!!

io minimo 3 volte!!!

**xxam76** · 26-11-2007, 23:31:15

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

io minimo 3 volte!!!

piu' di tre mi sembra tanto...qnd'ero sotto i 70 kg ero sempre al cesso e nn andava x niente bene,qst detto dal medico...antispastico intestinale e boom tutto a posto

***Tristan*** · 26-11-2007, 23:36:34

cavolo Andrio,nel giro di 1 mese sei aumentato tantissimo di volume

complimenti

**Andrio** · 26-11-2007, 23:44:13

si, la mia media è 1 al giorno, preferibilmente la mattina

**Andrio** · 26-11-2007, 23:45:44

grazie tristan

**xxam76** · 26-11-2007, 23:49:26

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

si, la mia media è 1 al giorno, preferibilmente la mattina

pokissimo,si vede ke assimili molto bene,al contrario di me...

***spot86*** · 26-11-2007, 23:59:53

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

io minimo 3 volte!!!

Pur'io tre volte...A settimana xò!!

**Andrio** · 27-11-2007, 08:53:03

BUONGIORNO A TUTTI
colazione:
250 ml albumi
2 uova
spezie varie
30 gr noccioline tostate
40 gr mandorle.
post colazione 2 coffee.

***zanezink*** · 27-11-2007, 09:33:32

Minchia ma che avete tutti a raccontarvi delle vostre cagate

Ai miei tempi si parlava di chi c'è l'aveva più lungo....bah!!!!!

***nomoretrouble*** · 27-11-2007, 09:57:29

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Minchia ma che avete tutti a raccontarvi delle vostre cagate

Ai miei tempi si parlava di chi c'è l'aveva più lungo....bah!!!!!

storia VECCHIA

***spot86*** · 27-11-2007, 10:09:26

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Minchia ma che avete tutti a raccontarvi delle vostre cagate

Ai miei tempi si parlava di chi c'è l'aveva più lungo....bah!!!!!

Ormai in tutti i 3ed il discorso è quello!!

***nomoretrouble*** · 27-11-2007, 10:15:02

mi ero dimenticato di dirti per la ricarica di usare sale da cucina NACL il giorno di ricarica, tanto non è una ricarica pre gara, questo aumentera l'up-take di glucosio da parte delle cellule muscolari, il giorno dopo lo elimi copletamente usi il sale iposodico (cloruro di potassio) cosi pisci fuori tutta l'acqua accumulata x via del sodio.
se inizi con le ricariche aumenta gli omega-3 che migliorano la sensibilità insulinica (-grasso +muscolo)

***spot86*** · 27-11-2007, 10:19:45

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

mi ero dimenticato di dirti per la ricarica di usare sale da cucina NACL il giorno di ricarica, tanto non è una ricarica pre gara, questo aumentera l'up-take di glucosio da parte delle cellule muscolari, il giorno dopo lo elimi copletamente usi il sale iposodico (cloruro di potassio) cosi pisci fuori tutta l'acqua accumulata x via del sodio.
se inizi con le ricariche aumenta gli omega-3 che migliorano la sensibilità insulinica (-grasso +muscolo)

E bravo nomore...Interessanti le tue dritte!

Intervieni più spesso, ekkekaz!!