diario KETO di ANDRIO

**xxam76** · 26-11-2007, 19:30:37

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

in arrivo qualche fotuzza

ora mi faccio il poster cn le tue foto...c'e' ki ha brad pitt e io mi faccio Andrea... fatti la barba!!!

**Andrio** · 26-11-2007, 20:02:27

porc! si vede la barba! ma c'ha solo na settimana! l'importante è che non fai sogni sconci pensando a me

**xxam76** · 26-11-2007, 20:13:22

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porc! si vede la barba! ma c'ha solo na settimana! l'importante è che non fai sogni sconci pensando a me

ohhhh era na' battuta!!!so mica caghineri!! e si si vede,una settimana vien lunga se ti cresce cm a me e direi ke siamo li'..nn ti prude?? io il max ke sn arrivato cn la barba e' stato un maese e mamma mia sembrava avessi 40 anni..ma ora nn posso piu' farlo x via del lavoro..

**saraIMOLA** · 26-11-2007, 20:17:01

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

ohhhh era na' battuta!!!so mica caghineri!! e si si vede,una settimana vien lunga se ti cresce cm a me e direi ke siamo li'..nn ti prude?? io il max ke sn arrivato cn la barba e' stato un maese e mamma mia sembrava avessi 40 anni..ma ora nn posso piu' farlo x via del lavoro..

vabbp che poi non sei tanto in la dai quaranta.......oppppps...cattivissima questa........................

**xxam76** · 26-11-2007, 20:20:09

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

vabbp che poi non sei tanto in la dai quaranta.......oppppps...cattivissima questa........................

ma dai nn puoi far dello spam ovunque Andrio neanke lo conosci,nn credo ke si arrabbi ma nn far csì,qlcn potrebbe prenderla a male

**Andrio** · 26-11-2007, 20:32:37

tranqui sara, ormai maxx è un GRANDE AMICO. io la barba non la taglio da 4 anni, solo macchinetta a millimetro, ma niente lametta o rasoio.

**saraIMOLA** · 26-11-2007, 20:48:22

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

ma dai nn puoi far dello spam ovunque Andrio neanke lo conosci,nn credo ke si arrabbi ma nn far csì,qlcn potrebbe prenderla a male

uahuahuah io posso fare qualsiasi cosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

**saraIMOLA** · 26-11-2007, 20:49:01

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

tranqui sara, ormai maxx è un GRANDE AMICO. io la barba non la taglio da 4 anni, solo macchinetta a millimetro, ma niente lametta o rasoio.

grazie e perdona la mia intromissione.......

***matrix23*** · 26-11-2007, 21:10:38

gran cambiamento andrea.....sei il doppio delle primefoto che ho visto!!!

ottime davvero braccia e traps, anche il back sembra buono
unico appunto i delts.....sembra manchi un poco di delts posteriori!!!

ottimo!!!

**Andrio** · 26-11-2007, 21:13:08

sara, ti perdono!!!
ma dai, le ragazze sono sempre ben gradite e poi mi fa tantissimo piacere che venite a leggere e commentare sul mio diario. sara, ti aspetto ancora per commentare la mia dieta, allenamento e progressi, se ce ne sono.

**Andrio** · 26-11-2007, 21:16:13

grazie matrix, per il delt post ci sta, purtroppo la foto è uscita di merda e non mette in risalto nulla perché con lampade al neon, infatti sulle altre con lampade ad incandescenza si vede qualcosa di più.

**Andrio** · 26-11-2007, 21:23:04

allenamento di oggi:
1. panca piana bilancere 2x2-1x3-1x5-2x8 2 carico decrescente tranne ripetute
2. panca inclinata manubri 2x5-1x6-1x10-2x10 carico decrescente
3. pull over 3x8
4. croci panca piana 2x8-3x10 carico decrescente
cena:
100 gr petto pollo, 40 gr provòlone piccante, 10 gr Maionese, tabasco e Peperoncino, 300 gr finocchio, 40 gr noccioline tostate e 40 gr mandorle tostate.