giorno bello 
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sigpic
non so mettere i quote in firma -
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Andre
devo dire che con i latticini non ti risparmi
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Giorno Andrio
come macro com'è suddivisa la tua dieta?
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giorno andrèèèèèèèèèèèèèèèèè
resta, resta resta assolutamente dove sei...
oggi andando a lavoro alle 8:30am e in moto...ho sudato per l'afa
cerco di buttare giu una scheda di allenamento...se poi passi a dare un occhio mi fa piacere
Charlie.Commenta
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giorno caro,che è successo ?Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza MessaggioMa che cazz...
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buondì caro,e si per ora praticamente mangio solo ricotta,ma presto si cambieràOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio Andre
devo dire che con i latticini non ti risparmi
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Nulla,mi è giusto caduto l'occhio sulla tua colazione...Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiogiorno caro,che è successo ?
sigpic
...vado a carboneCommenta
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buondì attualmente penso 50-30-20 carbo pro fat ,successivamente diventerà 40-40-20 ma anche 40-50-10Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza MessaggioGiorno Andrio
come macro com'è suddivisa la tua dieta?Commenta
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giorno bello e purtroppo debbo tornareOriginariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggiogiorno andrèèèèèèèèèèèèèèèèè
resta, resta resta assolutamente dove sei...
oggi andando a lavoro alle 8:30am e in moto...ho sudato per l'afa
cerco di buttare giu una scheda di allenamento...se poi passi a dare un occhio mi fa piacere
ok butta giù che poi passo a vedeCommenta
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Spuntello:
1. 150gr ricotta di mucca
2. 200gr pizza pane
pranzo:
1. 100gr bresaola
2. Zuppiera di verdure crude
3. 100gr ricotta di mucca
4. 200gr pizza paneCommenta
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