diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

buongiorno ammore mio
tutto ok il petto ?

si si oggi l'ho pure allenato, un mio amico fa il fisioterapista ieri pre disco mi ha messo a posto hahha

[Andrio]

si si oggi l'ho pure allenato, un mio amico fa il fisioterapista ieri pre disco mi ha messo a posto hahha

buongiorno ammore
meno male son contento che ha 'riaggiustato'

[Andrio]

Colazione:
1. 600ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 250gr ricotta di mucca

[Pedro17]

buon sabato andre

[Andrio]

buon sabato andre

grazie caro anche a te

[nomoretrouble]

buon fine settimana tessorro
passalo bene tra i monti

[Andrio]

buon fine settimana tessorro
passalo bene tra i monti

buongiorno ammore grazie anche te buon fine settimana tu che vivi già tra i monti

[Andrio]

Spuntello:
1. 150gr bresaola
2. 200gr pizza pane

cavolo le passeggiate in montagna mi mettono una fame da lupo

[Pesca]

ma tutto il latte che bevi non ti appanna?

[Pedro17]

Spuntello:
1. 150gr bresaola
2. 200gr pizza pane

cavolo le passeggiate in montagna mi mettono una fame da lupo

..quando ho fatto la settimana sulle dolomiti ho magnato cm 1 torello e so pure dimagrito...sta sfiga

[Andrio]

ma tutto il latte che bevi non ti appanna?

bhe sai questa è una 'diceria' che sinceramente non sono mai riuscito a capire da dove deriva,potrebbe entrarci qualcosa il lattosio e la sua azione da zucchero semplice oppure bho. Come esempio ti posso dire,in firma c'è link new photo,ti riporta alle mie foto scattate dopo solo qualche settimana di cut e durante le quali non mi sono risparmiato a mangiare latticini,d'accordo non è latte ma sempre da questo derivano per cui mi avrebbero dovuto appannare molto,bhe secondo me non ero sicuramente ne squartato ma neanche molto appannato. Ora come ora dopo 3 settimane di inattività di pesi e dieta fornita anche di carbo ho perso definizione e quindi mi sono anche un pò 'appannato'anche se ho fatto molte camminate in fascia lipo,o quasi,. Comunque ormai è andata come andata e va come va tanto presto sarà ora di cambiare registro e proseguire su un'altra strada
in definitiva ti riassumo : no,il latte e derivati non mi appannano

[Andrio]

Pranzo:
1. 250gr ricotta di mucca
2. Zuppiera verdure crude tanto per quantificare una volta
450gr pomodoro
250gr cetriolo
150gr carote
peperoncino fresco
1 fungo champignon crudo
aceto e pepe
3. 200gr pane pema alla segale

[massy88]

Giorno andrio...
Goditi questo week end in montagna...mentre noi muoriamo dal caldo a fondo valle
Dalla prossima settimana riparti con gli allenamenti??

[Andrio]

Giorno andrio...
Goditi questo week end in montagna...mentre noi muoriamo dal caldo a fondo valle
Dalla prossima settimana riparti con gli allenamenti??

qui la minima di mattina presto non va oltre i 13 gradi anche se la massima a volte sfiora i 30 ma a quell'ora sto rinchiuso in casa
bhe si dal prossimo fine settimana anche io torno al mare,dove vivo normalmente e penso che troverò un clima un pò diverso
penso comunque di riprendere gli allenamenti dopo il 5,un bel mese di stop e rigenerazione

[Charlie B.]

giorno andre...si si si lo so per te è quasi sera ma c'è gente che comincia solo ora la giornata

anche questo week ho ripetuto un pò lo schifo della settimana di ferragosto...ma va tutto bene!