diario KETO di ANDRIO

[xxam76]

si, nel pomeriggio ho dormito, avevo una sonnolenza terribile. appena svegliato una bella merendina

bravo vai giu' di cho,tra mezz'ora magno ank'io,anke se ancora nn ho fame

[Andrio]

ho messo a lievitare la pizza per più tardi

[giopal84]

ho già scattato qualche foto, quando avrò un pc sotto mano le posterò

grande andre.. vogliamoo le foto!!! & rep for you...

[Andrio]

buonasera a tutti, oggi giornata di riposo da allenamento, fatto ricarica carbo secondo il protocollo stilatomi da dorian80 e riportato qualche post addietro. ho anche riposato il pomeriggio perché avevo un sonno bestiale e mo mi godo la mia bella pizza al pomodoro. fatto ancora foto , a freddo, e prossimamente le posterò.

[nomoretrouble]

buonasera a tutti, oggi giornata di riposo da allenamento, fatto ricarica carbo secondo il protocollo stilatomi da dorian80 e riportato qualche post addietro. ho anche riposato il pomeriggio perché avevo un sonno bestiale e mo mi godo la mia bella pizza al pomodoro. fatto ancora foto , a freddo, e prossimamente le posterò.

ma la foto falla dopodomani.
domani sarai pieno di acqua, dopodomani avrai un aspetto migliore

[Andrio]

oggi ne ho scattate diverse, poi certamente lunedì ne faccio altre ma debbo dire che già stasera sto abbastanza pieno d'acqua

[xxam76]

oggi ne ho scattate diverse, poi certamente lunedì ne faccio altre ma debbo dire che già stasera sto abbastanza pieno d'acqua

BUON GIORNO ANDRE...E TUTTI I RAGASSUOLI... ..CM TI SENTI OGGI?

[Andrio]

Buondì, sto abbastanza gonfio e pieno d'acqua. ad ogni modo oggi sono ritornato alla mia alimentazione normale perché la carica l'ho attaccata venerdì sera e ieri già non tolleravo più i troppi carbo

[nomoretrouble]

come fai a capire quando nin li tolleri piu?

[Andrio]

ieri sera dopo la pizza mi sono sentito troppo pieno, e pure di testa un pò strano. stamattina poi non mi sono svegliato molto bene anche perché la notte mi sono svegliato spesso a causa del caldo che sentivo. BHA dopotutto ho ricaricato per 30 ore ovvero 6 pasti.

[divemaster]

ieri sera dopo la pizza mi sono sentito troppo pieno, e pure di testa un pò strano. stamattina poi non mi sono svegliato molto bene anche perché la notte mi sono svegliato spesso a causa del caldo che sentivo. BHA dopotutto ho ricaricato per 30 ore ovvero 6 pasti.

si si,cha fatto anche a me...una volta ho esagerato una ricarica,la sera a cena dopo il primo,giù con una focaccia,sono dovuto andare in bagno a lavarmi la faccia che mi sentivo RINCOGLIONITO...mi sa che ero a 900 g di cho "puliti".... hai fatto bene....vedrai che piano piano ti abitui...

[Andrio]

allenamento di stamattina:
1. curl su panca 2x8-2x8-2x7 a carico crescente
2. curl con bilancere alla scott 2x8-2x7 a carico crescente
3. hammer curl in piedi 2x8-2x6 a carico crescente
4. curl in piedi con manubri 2x12.

[potenza1985]

Ciao paesà,ho appena cominciato e spero di avere un decimo della tua costanza,continua così!

[xxam76]

ieri sera dopo la pizza mi sono sentito troppo pieno, e pure di testa un pò strano. stamattina poi non mi sono svegliato molto bene anche perché la notte mi sono svegliato spesso a causa del caldo che sentivo. BHA dopotutto ho ricaricato per 30 ore ovvero 6 pasti.

il tuo fisico nn e' piu' abituato x quello sei stato bassimo di cho una vita,direi ke e' normale,la prox andra' meglio. La successiva la fai tra 12gg o 5?

[Andrio]

la successiva penso non prima di 14 giorni, ma penso pure 21.