diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 18-08-2009, 08:31:42

Colazione:
1. 500ml latte scremato con una caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè con limone e dolcificante
3. 250gr ricotta di mucca

**Andrio** · 18-08-2009, 11:17:42

Spuntello:
1. Zuppiera di verdure miste crude
2. 1 cappuccino
3. 150gr ricotta di mucca
4. 150gr pane di segale integrale

**Nik81** · 18-08-2009, 12:18:31

Ciao grande! vedo che adesso la ricotta sta prendendo il posto del cocomero!

**Andrio** · 18-08-2009, 12:26:34

Originariamente Scritto da Nik81 Visualizza Messaggio

Ciao grande! vedo che adesso la ricotta sta prendendo il posto del cocomero!

buongiorno caro,e si sono un grande fan della ricotta e fiocchi di latte,me sa proprio che quest'anno la utilizzerò molto x mettere qualche chilo

***Pesca*** · 18-08-2009, 12:27:23

originale l'abbinamento zuppiera verdure-cappuccino

**Andrio** · 18-08-2009, 12:30:34

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

originale l'abbinamento zuppiera verdure-cappuccino

eh eh eh faccio pure di peggio

latte e tè con limone,cocomero e latte, ......

**Andrio** · 18-08-2009, 13:42:51

Pranzo:
1. 100gr di macinato magrissimo di manzo
2. Zuppiera di verdure crude
3. 250gr pane integrale con semi di sesano
4. 1 pesca giallona

**massy88** · 18-08-2009, 13:44:40

Buondì andrio

Dove posso trovare le ultime foto che hai postato?

**Andrio** · 18-08-2009, 13:47:09

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Buondì andrio

Dove posso trovare le ultime foto che hai postato?

buongiorno caro,in firma c'è il link new photos

**massy88** · 18-08-2009, 13:48:33

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buongiorno caro,in firma c'è il link new photos

Che idiota...

è scritto grosso come una casa e non l'ho visto

Vado a dare un'occhiata

EDIT: ho appena visto le foto...ti faccio i miei complimenti andrio...stai benissimo...hai un fisico spettacolare, e molto equilibrato...appena posso rep

**Charlie B.** · 18-08-2009, 17:05:42

ottima la ricotta a volte la uso anche io come prebed anche senon è esattamente uguale ai fiocchi come valori! molti piu fats ma io sono un godurioso!

**vincent.simeone** · 18-08-2009, 17:20:42

Ciao Andrea come stai sono appena tornato....appena posso ti posto le foto di quella scarica

**Andrio** · 18-08-2009, 17:23:46

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

ottima la ricotta a volte la uso anche io come prebed anche senon è esattamente uguale ai fiocchi come valori! molti piu fats ma io sono un godurioso!

è vero che la ricotta di mucca ha un pò più di grassi rispetto ai fiocchi ma ce ne sta una marca auchan e la vendono li a quello di sanbuceto che ha solo 5gr di fat x 100gr è stupenda