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eh eh ma sono stanco ed ho ancora voglia di riposare,e poi ancora non ho proprio voglia di riprendere in mano i pesi
son contento che hai riattaccato,ho letto la tua scheda ed il tuo allenamento ma alcune combinazioni non mi convincono tanto come quella di oggi,petto + spalle,l'ho sperimentata molte volte ma a luogo è troppo gravosa e non riesci a lavorare bene le spalle dopo che già le hai attaccate con gli esercizi x il petto,le migliori combo imho sono quelle con muscoli antagonisti
eh eh ma sono stanco ed ho ancora voglia di riposare,e poi ancora non ho proprio voglia di riprendere in mano i pesi
son contento che hai riattaccato,ho letto la tua scheda ed il tuo allenamento ma alcune combinazioni non mi convincono tanto come quella di oggi,petto + spalle,l'ho sperimentata molte volte ma a luogo è troppo gravosa e non riesci a lavorare bene le spalle dopo che già le hai attaccate con gli esercizi x il petto,le migliori combo imho sono quelle con muscoli antagonisti
Giusto amico, ma ho già scritto perchè ho fatto questa scelta: i deltoidi (insieme alle gambe) sono il gruppo che rispodono meglio allo stimolo allenante. Fin'ora li ho allenati sempre (o quasi) per primi, ma per questo ciclo voglio provare a priorizzare le braccia, mettendo in secondo piano i delts....se sarà una scelta sbagliata me ne accorgerò e in futuro provvederò a splittare le spalle in altro modo
Giusto amico, ma ho già scritto perchè ho fatto questa scelta: i deltoidi (insieme alle gambe) sono il gruppo che rispodono meglio allo stimolo allenante. Fin'ora li ho allenati sempre (o quasi) per primi, ma per questo ciclo voglio provare a priorizzare le braccia, mettendo in secondo piano i delts....se sarà una scelta sbagliata me ne accorgerò e in futuro provvederò a splittare le spalle in altro modo
per esperienza personale, dopo quest'anno di allenamento in cui ho perlopiù abbinato petto e delts, ho notato che le spalle sono rimaste indietrissimo rispetto ad altri gruppi. per quest'anno provvederò sicuramente a separare petto e spalle...probabilmente integrando i delts nella scheda per le gambe...stesso discorso per i biceps allenati il giorno dei delts...a mio avviso non hanno risposto a dovere a questo tipo di allenamento e provvederò a provare un approccio muscoli antagonisti per quest'anno di wo!
spaccherò tutto!
Stasera x cena mi spetta:
1. 1 peperone al forno ripieno di 100gr di macinato di manzo magrissimo ovviamente cotto senza alcun grasso sale ,semplicemente messo in teglia
2. Insalatona di verdure miste con aceto pepe peperoncino basilico
3. 5 suppli di riso fatti in casa senza mozzarella e con sugo di solo pomodoro senza grassi aggiunti cotti al forno
4. 150gr pane di segale integrale
per esperienza personale, dopo quest'anno di allenamento in cui ho perlopiù abbinato petto e delts, ho notato che le spalle sono rimaste indietrissimo rispetto ad altri gruppi. per quest'anno provvederò sicuramente a separare petto e spalle...probabilmente integrando i delts nella scheda per le gambe...stesso discorso per i biceps allenati il giorno dei delts...a mio avviso non hanno risposto a dovere a questo tipo di allenamento e provvederò a provare un approccio muscoli antagonisti per quest'anno di wo!
spaccherò tutto!
per esperienza personale, dopo quest'anno di allenamento in cui ho perlopiù abbinato petto e delts, ho notato che le spalle sono rimaste indietrissimo rispetto ad altri gruppi. per quest'anno provvederò sicuramente a separare petto e spalle...probabilmente integrando i delts nella scheda per le gambe...stesso discorso per i biceps allenati il giorno dei delts...a mio avviso non hanno risposto a dovere a questo tipo di allenamento e provvederò a provare un approccio muscoli antagonisti per quest'anno di wo!
spaccherò tutto!
Sono dell'idea che ognuno risponde diversamente a un determinato modo di allenarsi...niente è meglio di qualcos'altro quando parliamo di allenamento...basti guardare a che livello sono i deltoidi di master wallace dopo che ha da sempre fatto in una split petto, spalle e tricipiti...
Per cui resto dell'idea che la cosa migliore è provare, provare e riprovare varie combo
Sono dell'idea che ognuno risponde diversamente a un determinato modo di allenarsi...niente è meglio di qualcos'altro quando parliamo di allenamento...basti guardare a che livello sono i deltoidi di master wallace dopo che ha da sempre fatto in una split petto, spalle e tricipiti...
Per cui resto dell'idea che la cosa migliore è provare, provare e riprovare varie combo
ecchiaro sono risposte soggettive a stimoli uguali! se rispondessimo tutti in manierq omologata a parità di carichi avremmo tutti lo stesso fisico!
io parlavo della mia espereiunza personale
ecchiaro sono risposte soggettive a stimoli uguali! se rispondessimo tutti in manierq omologata a parità di carichi avremmo tutti lo stesso fisico!
io parlavo della mia espereiunza personale
Avere il fisico di andrea ad esempio non mi dispiacerebbe ....però poi dove sarebbe il divertimento nello "scoprire e capire se stessi"??...
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