diario KETO di ANDRIO

[nebrik]

ti vorrai mica distruggere ?
Mi raccomando mangia ma non scoppiare

Sinceramente spero di non sfondarmi troppo...ultimamente nei free meal ci sto andando veramente pesante e non so neanche io il perchè: infatti non ho neanche tutta sta fame ...vedrò di rimanere con un tot calorico decente

[Andrio]

Rieccomi
allora 2 gg direi molto tranquilli dal punto di vista culinario,solo qualche carbo in più ma diciamo nella norma,zero dolci e zero assoluto alcool

[Charlie B.]

caspita complimenti andrè! ma come cazz fai a contenerti cosi!!!???
come hai visto io sono allo sfacelo piu totale...ma sono pornto per il nuovo anno accademico!
obiettivo: ricerca vshape e miglioramenti generali!

[Andrio]

caspita complimenti andrè! ma come cazz fai a contenerti cosi!!!???
come hai visto io sono allo sfacelo piu totale...ma sono pornto per il nuovo anno accademico!
obiettivo: ricerca vshape e miglioramenti generali!

mangio molta verdura che mi abbotta lo stomaco e mi distoglie da altri insani propositi qualora possano giungere

[nebrik]

mangio molta verdura che mi abbotta lo stomaco e mi distoglie da altri insani propositi qualora possano giungere

[Andrio]

[Andrio]

Colazione:
1. 500ml latte scremato con 1 caffettiera da 3 e dolcificante
2. 1 tazza tè con limone e dolcificante
3. 3 albumi
4. 100gr ricotta di mucca

[Andrio]

Spuntello:
1. Zuppiera di verdure crude
2. 50gr ricotta di mucca
3. 3 albumi
4. 150gr pane di segale integrale

[-Maccio-]

Giorno Andrio,come va ,tutto ok?

[Andrio]

Giorno Andrio,come va ,tutto ok?

buongiorno carissimo,si si tutto ok,ancora in ferie in montagna

[nebrik]

buongiorno carissimo,si si tutto ok,ancora in ferie in montagna

Giorno carissimo..,
Quindi anche questa settimana niente lavoro con i pesi?

[Andrio]

Giorno carissimo..,
Quindi anche questa settimana niente lavoro con i pesi?

buongiorno bello,e si anche questa sett niente pesi,se va bene riattacco fra un diecina di gg

[Andrio]

Pranzo:
1. 100gr macinato di manzo magrissimo in padella con mezzo peperone
2. Zuppiera di verdure crude
3. 150gr pane di segale integrale

[massy88]

Ciao amico
Spero tu abbia passato un buon week end

[-Maccio-]

Andrio,stai reintegrando un pò di carbo o sbaglio ?

ps: sai come si arriva alla jump di tecchiena ?