diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

ci vorrebbe un resoconto dettagliato anche dei menu extra-dieta, eheh.
buone vacanze (tra l'altro non sei nemmeno lontanto dai miei posti d'origine)

grazie caro/a buone vacanze anche a te.
Infatti a parte la dieta che ho omesso sabato e domenica sto cercando comunque di riportare ciò che ingerisco durante questi giorni di riposo da pesi (ormai già da venerdì scorso incluso)

[Nik81]

se mi beccava ancora a chattare sul forum mi legava un cappio al collo

Buongiorno Andrio!!! ahahah immagino la scena!!
beato te che sei al fresco, qui a Firenze sto muorendo di caldo!!!!!!!

[Andrio]

Buongiorno Andrio!!! ahahah immagino la scena!!
beato te che sei al fresco, qui a Firenze sto muorendo di caldo!!!!!!!

buongiorno carissimo,x te sto pensando una scheda 4 slit,vuoi fare un periodo di forza?

[Nik81]

buongiorno carissimo,x te sto pensando una scheda 4 slit,vuoi fare un periodo di forza?

Grande!!! una 4 split va benissimo!! per il periodo di forza non so, mi affido a te!!! se dici che può essermi utile, ok! magari però non proprio di forza pura

[Andrio]

Grande!!! una 4 split va benissimo!! per il periodo di forza non so, mi affido a te!!! se dici che può essermi utile, ok! magari però non proprio di forza pura

infatti,1 esercizio base x la forza e poi ipertrofia con gli altri

[Andrio]

@nick81
Nella palestra dove vai ci sono macchinari per lavorare i pettorali?Se si quali?

[Nik81]

Andrio ti rispondo nel mio diario così non inzozzo il tuo!

[ettorefff]

bella andre, buona giornata montanara

[Andrio]

bella andre, buona giornata montanara

ciao caro,buona giornata anche a te

[Andrio]

Spuntello montanaro:
1. 100gr prosciutto crudo
2. 100gr ricotta di mucca
3. Cup verdure crude
4. 800gr cocomero
5. 150gr pizza pane morbida

[nebrik]

Spuntello montanaro:
1. 100gr prosciutto crudo
2. 100gr ricotta di mucca
3. Cup verdure crude
4. 800gr cocomero
5. 150gr pizza pane morbida

Andrio in questo periodo di relax non stai contando kcal e macro vero?

[Andrio]

Andrio in questo periodo di relax non stai contando kcal e macro vero?

giusto,niente conteggi ,un pò a sentimento con un notevole sforzo x trattenermi dal divorare ogni cosa mi capiti sotto mano perché ho molta più fame di quando mi alleno
sarà colpa delle scarpinate in montagna

[siddharta7733]

giusto,niente conteggi ,un pò a sentimento con un notevole sforzo x trattenermi dal divorare ogni cosa mi capiti sotto mano perché ho molta più fame di quando mi alleno
sarà colpa delle scarpinate in montagna

sarà anche colpa delle ferie ... io che non mangerei mai, quando sono a casa tutto il giorno mangerei qualcosa ogni ora

[Andrio]

sarà anche colpa delle ferie ... io che non mangerei mai, quando sono a casa tutto il giorno mangerei qualcosa ogni ora

eh eh qua in montagna come fai 2 passi in paese c'è da una parte il forno che caccia pizze a tutto spiano, la gelateria con 2 miliardi di gusti , il bar con aperitivi stracolmi di robaccia,alla fine ricado sempre sul cocomero e qualche pezzo di pizza pane o croccante

[siddharta7733]

eh eh qua in montagna come fai 2 passi in paese c'è da una parte il forno che caccia pizze a tutto spiano, la gelateria con 2 miliardi di gusti , il bar con aperitivi stracolmi di robaccia,alla fine ricado sempre sul cocomero e qualche pezzo di pizza pane o croccante

il cocomero non è uno sgarro

la pizza fa bene all'anima e il croccante pure

per gli aperitivi non ho problemi a resistere tranquillamente ... ma per il gelato ... io potrei vivere di gelato