diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

buongiorno a tutti e grazie dei consigli sempre preziosi, ieri purtroppo poco presente perché indaffarato e sul lavoro ci sono stati momenti DA PANICO IN CUI NON CI STAVO A CAPI PIÙ NULLA, mi hanno fatto impazzi in ufficio.
ad ogni modo ce l'ho fatta .
GRAZIE MOLTE DORIAN per le correzioni apportate, le seguirò alla lettera.

[Andrio]

colazione:
200 ml albumi e 2 uova, tutto al microonde e poi pappato con tabasco e Peperoncino. ora un bel caffettuccio e più tardi un'altro.

[Templare]

insomma t'hanno finalmente convinto a ricaricare per bene

[Andrio]

insomma t'hanno finalmente convinto a ricaricare per bene

A QUANTO pare si, si ritorna ai vecchi fasti da body builder!!

[Templare]

A QUANTO pare si, si ritorna ai vecchi fasti da body builder!!

era ora ...

[Andrio]

era ora ...

so cresciuto a 20-30 gr di carbo al giorno, se me ne piazzo 300-400 , che può succede?

[giopal84]

so cresciuto a 20-30 gr di carbo al giorno, se me ne piazzo 300-400 , che può succede?

secondo me scoppi

dai.. ti farà solo bene.. parti da una base mooooooooolto buona...

[luigi_ego]

so cresciuto a 20-30 gr di carbo al giorno, se me ne piazzo 300-400 , che può succede?

magnaaaaaa!!!! era ora ke iniziassi a ingurgitare un pò d sani e ingrassanti carboidrati... secondo me potresti anke stare sui 40-50 senza problemi

[dij]

l'importante è ke quando deicid di farlo (es. 1volta ogni 2week) te la programmi ben bene e la segui.


cosi nn corriil rischio di strafogarti di stronzate ed esagerare.

:-)

[luigi_ego]

l'importante è ke quando deicid di farlo (es. 1volta ogni 2week) te la programmi ben bene e la segui.


cosi nn corriil rischio di strafogarti di stronzate ed esagerare.

:-)

[nomoretrouble]

l'importante è ke quando deicid di farlo (es. 1volta ogni 2week) te la programmi ben bene e la segui.


cosi nn corriil rischio di strafogarti di stronzate ed esagerare.

:-)

ciao cuggi devo chiederti una cosa, mi dai l'indirizzo mail?

[xxam76]

A QUANTO pare si, si ritorna ai vecchi fasti da body builder!!

.... Lou Ferrigno ti fara' un baffo..

[Andrio]

allenamento di oggi:
1. panca piana bilancere 2x2-2x5-2x8-2x8 a carico crescente tranne ovviamente le ripetute
2. panca inclinata manubri 1x8-1x8-1x4 a carico crescente poi scaricato e fatto 2x10
3. CROCI panca piana 4x5
4. dip con panchetta dietro la schiena 3x sfinimento

[nomoretrouble]

ma sei una macchina trita ghisa!

[Andrio]

beh, ieri mi sono riposato. ho fatto le spinte con manubri con lo stesso peso dell'ultima volta, soltanto che oggi mi ero già sparato tutte quelle serie di panca piana. POTERE AL TABASCO!