diario KETO di ANDRIO

[kikkio87]

andrio, capisco che il cocomero è quasi acqua, ma nn è che è davvero troppo la quantità giornaliera che assumi
lean bulk, sarebbe una dieta da massa controllata?

[Andrio]

andrio, capisco che il cocomero è quasi acqua, ma nn è che è davvero troppo la quantità giornaliera che assumi
lean bulk, sarebbe una dieta da massa controllata?

eh lo so che è tanto ma mi disseta tantissimo e poi mi evita la voglia di dolce ed a conti fatti pure se in un giorno ne mangio uno intero da 10kg le kcal sono comunque poche
lean bulk è una 'massa pulita' cioè mettere massa evitando il più possibile di alzare troppo la bf

[Nik81]

il carb craving incomincia ad essere terribile,ed a quanto pare poco gestibile,penso proprio che con la fine della settimana chiudo il cut e chi si è visto si è visto. Come stabilito (da me) dovranno passare almeno 10-14 giorni prima che possa raggiungere un aspetto decente ,cioè scaricato tutta l'acqua che ora mi porto in eccesso e che finalmente si possa vedere se ho realmente smaltito grasso rimanendo a peso costante oppure ho perso massa muscolare a favore di adipe ed acqua. Per cui le foto diciamo x fine mese , ovviamente se saranno decenti e reputerò di poterle mettere , altrimenti ciccia .

Sono sicuro che sotto ci sarà tanta roba!!!

[Charlie B.]

ciao andre buona serata la cena mi sa saltata pe oggi e per domani causa impegni imprevisti

trovato glia lbumi cmq e cotti al microonde secondo tua ricetta!

[vincent.simeone]

andrio appena sei disponibile ci facciamo una bella chiacchierata su msn (secondo me ho tanto da imparare dai tuoi consigli)

[Andrio]

Sono sicuro che sotto ci sarà tanta roba!!!

incrociamo le dita
altrimenti mi metto un mese a pizza suppli e cornetti alla crema cioccolato e panna e pure coni gelato a manetta dalla disperazione

[Andrio]

ciao andre buona serata la cena mi sa saltata pe oggi e per domani causa impegni imprevisti

trovato glia lbumi cmq e cotti al microonde secondo tua ricetta!

ciao bello,x me va bene anche giovedì,nel fine settimana non ci sono a pescara,probabilmente torno la prossima.
Spero ti siano piaciuti gli albumi cotti in quel modo sono semplici semplici e ci puoi mettere su quello che vuoi,pure aceto pepe e peperoncino se ti piacciono i sapori forti

[Andrio]

andrio appena sei disponibile ci facciamo una bella chiacchierata su msn (secondo me ho tanto da imparare dai tuoi consigli)

ok brò con piacere

[metabolicboy]

hei andrio...come procede...?sei in lean bulk....?...ma senti hai mai usato il glicerolo...proprio stasera prima di pappare patate e pollo...circa 15 minuti prima ne ho preso un cucchiaio e adesso provo a non bere...mo vediamo che succede,...cioe' se tira un po' di liquidi dall'extracellulare...si usa cosi' il glicerolo no?...io mai preso...spiegami...grazie amico...

[Andrio]

hei andrio...come procede...?sei in lean bulk....?...ma senti hai mai usato il glicerolo...proprio stasera prima di pappare patate e pollo...circa 15 minuti prima ne ho preso un cucchiaio e adesso provo a non bere...mo vediamo che succede,...cioe' se tira un po' di liquidi dall'extracellulare...si usa cosi' il glicerolo no?...io mai preso...spiegami...grazie amico...

ciao bello,diciamo che procedecosì così,sono ancora in cut o perlomeno quello che nella mia mente dovrebbe essere un cut
x il glicerolo non l'ho mai preso e sinceramente non so come si utilizza
stavolta non so proprio come indirizzarti

[vincent.simeone]

@metabolicboy:io sapevo si utilizzava un totxxx di tempo prima della competizione ??? ma nnt di certo

[lafettina]

ci sono molti post sul glicerolo metabolic, fai un search

[Andrio]

Anche stamattina sveglia prima dell'alba,mandato giù
1 caffè dolcificato
1 tazza tè con limone e dolcificante
1 fettina di cocomero
ed uscito a fare una camminata a passo sostenuto ma non in fascia lipo,durata della camminata 1 ora.

[nomoretrouble]

incrociamo le dita
altrimenti mi metto un mese a pizza suppli e cornetti alla crema cioccolato e panna e pure coni gelato a manetta dalla disperazione

non preoccuparti che tolta la ritenzione da cocomero sarai una vena unica
ho letto la mail, ma nel frattempo mi ero già documentato

Anche stamattina sveglia prima dell'alba,mandato giù
1 caffè dolcificato
1 tazza tè con limone e dolcificante
1 fettina di cocomero
ed uscito a fare una camminata a passo sostenuto ma non in fascia lipo,durata della camminata 1 ora.

io sto sclerando, stamattina albumi avena e 2 pesche ho voglia di dolce

[Andrio]

non preoccuparti che tolta la ritenzione da cocomero sarai una vena unica
ho letto la mail, ma nel frattempo mi ero già documentato
io sto sclerando, stamattina albumi avena e 2 pesche ho voglia di dolce

buongiorno ammore mio,e già anche io ho una terribile voglia di dolce perenne in bocca,non lo scrivo ma trangugito anche tanta coca zero,a volte mi metto direttamente le pasticche di dolcificante in bocca