diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

mettile mettile

eh eh tu già mi hai visto ad 8 settimane modello bidone pieno d'acqua

[siddharta7733]

dai Andrea che non vediamol'ora

[Andrio]

dai Andrea che non vediamol'ora

sinceramente non mi piaccio proprio come sto ora,nonostante il notevole introito di carboidrati ho i muscoli scarichi di glicogeno,inoltre sto gonfio d'acqua sottocutanea e mi sento flaccido e molle,un barile pieno d'acqua vediamo vediamo

[siddharta7733]

sinceramente non mi piaccio proprio come sto ora,nonostante il notevole introito di carboidrati ho i muscoli scarichi di glicogeno,inoltre sto gonfio d'acqua sottocutanea e mi sento flaccido e molle,un barile pieno d'acqua vediamo vediamo

[-Maccio-]

caro,questo non lo so ma certamente dubito molto seriamente che possa aumentare i livelli di testosterone
non ci sono sostanze che possono farlo e mi raccomando non dare mai peso a queste cose che sono falsità. Probabilmente può contenere buoni antiossidanti,certamente ti posso dire con assoluta certezza che il gusto zuccherino non è dato dal quantitativo di fruttosio in esso presente,3.7gr x 100gr di prodotto,ma da flavonoidi che gli conferiscono appunto questo gusto dolce e che hanno zero calorie. Praticamente è il frutto meno calorico che c'è

Infatti ho detto una gran troiata
C'è citrullina,quindi stimola la produzione di ossido nitrico e ne previene la distruzione da parte dei radicali liberi.

Mi sono sicuramente confuso con altro

[vincent.simeone]

Maccio basta teoria ora si alza il ferro

[-Maccio-]

Maccio basta teoria ora si alza il ferro

Ho già dato,ho già dato

[Andrio]

Infatti ho detto una gran troiata
C'è citrullina,quindi stimola la produzione di ossido nitrico e ne previene la distruzione da parte dei radicali liberi.

Mi sono sicuramente confuso con altro

ecco,questa cosa l'avevo già sentita per cui siccome sei un'altro che me la dice incomincio a darle peso. Se non sbaglio la citrullina è precursore della arginina o ha qualcosa a che fare con questa,per cui dovrebbe essere favorito il pump ed il trasporto dei nutrienti nel corpo

[-Maccio-]

esattamente

[Andrio]

Stasera x cena mi spetta:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 3albumi
3. Zuppiera di verdure crude
4. 15cialde di riso al pomodoro e basilico fiorentini
5. 900gr cocomero

[nomoretrouble]

Spuntello:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. Cup verdura cruda
3. 200gr pane di segale
4. 800gr cocomero


il carb craving incomincia ad essere terribile,ed a quanto pare poco gestibile,penso proprio che con la fine della settimana chiudo il cut e chi si è visto si è visto. Come stabilito (da me) dovranno passare almeno 10-14 giorni prima che possa raggiungere un aspetto decente ,cioè scaricato tutta l'acqua che ora mi porto in eccesso e che finalmente si possa vedere se ho realmente smaltito grasso rimanendo a peso costante oppure ho perso massa muscolare a favore di adipe ed acqua. Per cui le foto diciamo x fine mese , ovviamente se saranno decenti e reputerò di poterle mettere , altrimenti ciccia .

ne sò qualcosa amore, quando si è alla frutta in craving diventa perpetuo

[Andrio]

ne sò qualcosa amore, quando si è alla frutta in craving diventa perpetuo

e già ammore mio ormai ......... vediamo cosa accade altrimenti pazienza e dopo un tempo di relax si partirà a lean bulk, molto lean ,da novembre dicembre

[nomoretrouble]

e già ammore mio ormai ......... vediamo cosa accade altrimenti pazienza e dopo un tempo di relax si partirà a lean bulk, molto lean ,da novembre dicembre

pure io sabatao parto per il mare, spero di rilassarmi anche se la vedo dura
ho paura di arrivare più stanco di quando son partito
poi mi farò 2-3 week doverose e obbligatorie di sgrassamento post vacanze
poi non sò se fare un lean bulk o uno spanz bulk

[Andrio]

pure io sabatao parto per il mare, spero di rilassarmi anche se la vedo dura
ho paura di arrivare più stanco di quando son partito
poi mi farò 2-3 week doverose e obbligatorie di sgrassamento post vacanze
poi non sò se fare un lean bulk o uno spanz bulk

ammore buone vacanze e scopa tanto tanto tanto altrimenti
le vacanze di solito distruggono e stancano tantissimo
secondo me meglio un lean bulk,se spanzi poi è dura a perde ciccia

[nomoretrouble]

ammore buone vacanze e scopa tanto tanto tanto altrimenti
le vacanze di solito distruggono e stancano tantissimo
secondo me meglio un lean bulk,se spanzi poi è dura a perde ciccia

1- spero

2- temo da una parte ho voglia di divertirmi al devasto dall'altra voglio anche riposare
speriamo di risucire a far coincidere le 2 cose, ovvero non fare tutte le sere le 5 del mattino

3- hai ragione, il giusto sta nel mezzo.... quindi opterò per un bulk non troppo lean,
se ho sempre la sensazione di stare a stecca poi mi capitano i craving pure in bulk