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perché?Non capisco,questa dieta mi sta portando i risultati che volevo,quindi va bene.
La forte ritenzione idrica non è certo causata da latticini e cose simili e questo era bene in programma e non me ne preoccupo affatto tanto nell'arco di 3-4 giorni se ne andrà,la cosa più importante è calare di bf e non calare di peso,anzi considerando il fatto che il mio peso è stabile da settimane ma la bf è sicuramente scesa di un pò,allora vuol dire che ho nel frattempo messo su pure un pò di massa muscolare netta
allenamento:
(1a) lento avanti manubri seduto panca 90 gradi 1x10-1x10-1x7-1x5-1x4-1x4-26kg+26kg 30";
(2a) alzate frontali in piedi con manubro 1x8-20kg~1x8-1x8-1x7-1x7-1x7-18kg 30";
(3a) alzate laterali seduto con manubri 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-14kg+14kg 30";
(4a) alzate a 90 gradi con manubri seduto 1x8-1x8-1x8-1x8-1x7-1x7-17kg+17kg 30";
(5a) scollate con manubri 1x10-1x10-1x10-1x10-28kg+28kg 30";
(1b) french press con manubrio un braccio alla volta su panchetta piana 1x8-1x8-1x7-1x7-1x6-1x5-14kg 30";
(1c) crunch 5x50.
Ci sono studi medici che riportano che mangiare troppi albumi da problemi al fegato?
vai tranquillo di albumi andre .. cmq cambia ogni tanto fonti proteiche, pesce, pollo, tacchino, etc... e poi ti volevo fare una domanda da un po.. ma non magni grazzi??
vai tranquillo di albumi andre .. cmq cambia ogni tanto fonti proteiche, pesce, pollo, tacchino, etc... e poi ti volevo fare una domanda da un po.. ma non magni grazzi??
eh eh bro lo so che vado tranquillo con gli albumi ormai sono anni che ci convivo e sinceramente non credo alla pseudo scienza di certi medici che parlano e dicono senza sapere ciò di cui stanno trattando.
Bhe guarda attualmente vado anche ad un pò di cozze ,petto pollo e carne mi è andato un pò a nausea .
Grassi zero,non mi servono a niente
eh eh bro lo so che vado tranquillo con gli albumi ormai sono anni che ci convivo e sinceramente non credo alla pseudo scienza di certi medici che parlano e dicono senza sapere ciò di cui stanno trattando.
Bhe guarda attualmente vado anche ad un pò di cozze ,petto pollo e carne mi è andato un pò a nausea .
Grassi zero,non mi servono a niente
cmq sinceramente un cucchiaio di evo a pranzo e cena lo vedrei benone.. sempre se nn è postWO!! ed integrare con olio di pesce, omega-3??
cmq sinceramente un cucchiaio di evo a pranzo e cena lo vedrei benone.. sempre se nn è postWO!! ed integrare con olio di pesce, omega-3??
niente grassi caro,la dieta non li prevede affatto e non mi servono proprio,quelli che assumo con gli alimenti mi bastano ed avanzano e cerco comunque di mangiare cose che ne hanno il meno possibile
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tanto nell'arco di 3-4 giorni se ne andrà,la cosa più importante è calare di bf e non calare di peso,anzi considerando il fatto che il mio peso è stabile da settimane ma la bf è sicuramente scesa di un pò,allora vuol dire che ho nel frattempo messo su pure un pò di massa muscolare netta 
.. cmq cambia ogni tanto fonti proteiche, pesce, pollo, tacchino, etc... e poi ti volevo fare una domanda da un po.. ma non magni grazzi??
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