diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Un formaggio con 0 grassi è più unico che raro ....immagino che il sapore non sarà niente di che però...

un pò acidulo ma cala bene

[Andrio]

buongiorno andrea. ottimi i valori del formaggio

giorno carissimo superbo e poi 200gr 79centesimi e pure di meno se in offerta

[Andrio]

Spuntinato con :
1. 3 albumi
2. Cup verdure crude
3. 800gr cocomero

[Charlie B.]

i fiocchi exquisa restano er mejo però!
Per 100 g:
- Valore energetico: 83 kcal
- Proteine: 13,0 g
- Carboidrati: 1,0 g (di cui zuccheri: 1,0 g)
- Grassi: 3,0 g (di cui saturi: 2,0 g)
- Fibre alimentari: <0,1 g
- Sodio: 0,2 g

[Andrio]

i fiocchi exquisa restano er mejo però!
Per 100 g:
- Valore energetico: 83 kcal
- Proteine: 13,0 g
- Carboidrati: 1,0 g (di cui zuccheri: 1,0 g)
- Grassi: 3,0 g (di cui saturi: 2,0 g)
- Fibre alimentari: <0,1 g
- Sodio: 0,2 g

quelli linessa stessa marca del formaggio di cui sopra hanno 2.2gr di fat! Per non parlare degli stuferr da 150gr la confezione con 0.5gr fat sempre x100gr !

[Charlie B.]

li ho provati andrio ma il sapore degli exquisa è insuperabile...linessa così così, stuffer invece proprio immangiabili...cmq resta una questione di gusti!

[Andrio]

li ho provati andrio ma il sapore degli exquisa è insuperabile...linessa così così, stuffer invece proprio immangiabili...cmq resta una questione di gusti!

bhe si gli exquisa sono più dolci ,se non ti piace l'acidulo allora quelli di cui sopra non c'è verso

[Andrio]

Pranzo:
1. 5 albumi
2. 100gr fiocchi di latte linessa
3. zuppiera di verdure crude
4. 700gr cocomero
5. 100gr pane di segale

[Andrio]

Appena tornato da 40 minuti di camminata veloce a 140 battiti al minuto quindi in fascia lipo.
Ho fatto una sudata immane sotto il sole,e mo me pappo na bella fetta di cocomero

[nomoretrouble]

Appena tornato da 40 minuti di camminata veloce a 140 battiti al minuto quindi in fascia lipo.
Ho fatto una sudata immane sotto il sole,e mo me pappo na bella fetta di cocomero

enormus

anche le gambe niente male
come volume ovvio sono idietro, ma son belle squartate

[Andrio]

enormus

anche le gambe niente male
come volume ovvio sono idietro, ma son belle squartate

grazie ammore,dai diciamo che si intravedono le linee del quad e del vasto mediale,ma giusto che si intravedono

[Andrio]

Stasera x cena:
1. 8albumi
2. Zuppiera di verdure crude
3. 900gr cocomero
4. 120gr pane di segale

[ettorefff]

diciamo che ho semplicemente invertito questo che dici,prima serie leggere ,chiamiamole di pre affaticamento,e poi serie 'pesanti' non x il peso ma x il muscolo che le percepisce come tali perché già affaticato.

non l'avevo mai vista in questo senso

per fare un ragionamento tecnico del quale non sono in grado, credevo che ci sono 2 tipi di fibre, le prime che si affaticano con lunghe serie e carichi medio leggere, le altre con carichi pesanti e serie brevi
ma per brevi intendevo che so un 5*5 o un 4*6 con 80% di carico

invece tu nel secondo caso avrai utilizzato un bo 65% se non meno, ma mi hai spiazzato col fatto che il muscolo pe percepisce pesanti poichè è già bello distrutto.

[Andrio]

non l'avevo mai vista in questo senso

per fare un ragionamento tecnico del quale non sono in grado, credevo che ci sono 2 tipi di fibre, le prime che si affaticano con lunghe serie e carichi medio leggere, le altre con carichi pesanti e serie brevi
ma per brevi intendevo che so un 5*5 o un 4*6 con 80% di carico

invece tu nel secondo caso avrai utilizzato un bo 65% se non meno, ma mi hai spiazzato col fatto che il muscolo pe percepisce pesanti poichè è già bello distrutto.

il discorso delle fibre bianche e rosse entra in gioco per allenamenti di pura forza e massa,almeno penso,comunque il muscolo secondo me in questo caso va visto nella sua totalità e comunque quando lavora lavorano tutte le fibre . Le ripetizioni a 15 sono state comunque fatte tutte con un 15RM o giù di li. Provare x credere

[ettorefff]

il discorso delle fibre bianche e rosse entra in gioco per allenamenti di pura forza e massa,almeno penso,comunque il muscolo secondo me in questo caso va visto nella sua totalità e comunque quando lavora lavorano tutte le fibre . Le ripetizioni a 15 sono state comunque fatte tutte con un 15RM o giù di li. Provare x credere

hai già capito che voglio provarlo