diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

sera my love

[ettorefff]

ma andre caro
tu le gambe non le alleni?

[Andrio]

sera my love

ammore mio buonasera

[Andrio]

ma andre caro
tu le gambe non le alleni?

si caro,poco ma le alleno

[Andrio]

Cena:
1. 5albumi
2. 200gr fiocchi di latte linessa
3, zuppiera di verdura cruda
4. 900gr cocomero
5. 150gr pane pema alla segale

[ettorefff]

si caro,poco ma le alleno

ah ecco, mi pareva strano hehe

[Andrio]

ah ecco, mi pareva strano hehe

2 anni fa ho avuto seri problemi alle ginocchia e da allora meglio più secche che ancora problemi

[nomoretrouble]

2 anni fa ho avuto seri problemi alle ginocchia e da allora meglio più secche che ancora problemi

credo che non saranno secche più di tanto

[Andrio]

credo che non saranno secche più di tanto

bhe si insomma c'è un pò di proporzione tra sopra e sotto ma spero di recuperarla il prossimo anno

[the_joker]

perché proprio da MERLO?? Mi dai come l'impressione che tu conosca di me più di quanto tu possa dire ed io immaginare

ma no ero ironico, poi nelle tue routine nn le alleni massicciamente e quindi l'ho buttata li ma era solo per lanciarti la frecciatina

[Andrio]

ma no ero ironico, poi nelle tue routine nn le alleni massicciamente e quindi l'ho buttata li ma era solo per lanciarti la frecciatina

scusami tantissimo,è che tra i miei amici il mio soprannome è 'merlo' per cui mi è sembrato strano

[ettorefff]

ah merlo?
hehe

[Andrio]

ah merlo?
hehe

non fare lo spiritoso
altrimenti vedi dove ti arriva il mio becco

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr bresaola

[Andrio]

Da domani si cambia registro:
per il 17/07 ed il 18/07 cercherò di stare a proteine e verdure , elimino i carboidrati da fonti primarie ma vedo di tenere un pò di fruttosio da cocomero. Inoltre vedo di inserire anche un pò di grassi saturi da tuorli , magari un paio a colazione e poi altri 2 durante la giornata.