diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 21-10-2007, 14:54:24

in pratica quasi tutti i giorni

**Andrio** · 21-10-2007, 20:35:02

oggi se non mi legano va a finire che mi splitto pure la terza routine. petto alto , spalle e tricipiti. sto a 3000 super gasato

***dij*** · 21-10-2007, 22:03:38

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oggi se non mi legano va a finire che mi splitto pure la terza routine. petto alto , spalle e tricipiti. sto a 3000 super gasato

**Andrio** · 21-10-2007, 22:42:46

non mi hanno legato, quindi ho fatto ciò che ho promesso......

***dij*** · 21-10-2007, 22:45:48

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non mi hanno legato, quindi ho fatto ciò che ho promesso......

**Andrio** · 21-10-2007, 23:01:14

THANKS, alla fine dell'allenamento serale dopo il petto alto, deltoidi laterali e tricipiti , stavo gonfio come un rospo in calore con le vene che sembravano corde tutte sparate fuori!!

**xxam76** · 21-10-2007, 23:34:14

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in pratica quasi tutti i giorni

azzz.... ma com'e' ke hai tutti sti cartellini rossi,stai scomodo a qlcn

**Andrio** · 22-10-2007, 07:17:26

probabilmente si

**Andrio** · 22-10-2007, 09:38:33

in sezione foto postato ulteriori immagini

***nomoretrouble*** · 22-10-2007, 09:42:30

finalmente beccato il tuo diario ... mi segno

**Andrio** · 22-10-2007, 09:48:14

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/forumdisplay.php?f=36

grazie bros, sul link puoi beccare qualche mia foto attuale

***dij*** · 22-10-2007, 11:16:33

bene andrio.
sei bello asciutto. devi solo costruire.... (ri-costruire) :-)

**Andrio** · 22-10-2007, 11:43:24

metto un chilo di massa magra a settimana per ora, ma potrei fare meglio se volessi. ho finito il baratollo da 250gr di monoidrata in 10gg, che mi consigliate di prendere dopo una settimana di scarico? voglio andare ancora a creatina, ma voglio cambiare, che mi consigliate di 'potente'?

**Andrio** · 22-10-2007, 12:12:53

Ma secondo voi, a quanto sto di percentuale di grasso corporeo? non ho il plicometro per cui non posso calcolare, datemi qualche parere. grazzissime a tt

***nomoretrouble*** · 22-10-2007, 13:48:45

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Ma secondo voi, a quanto sto di percentuale di grasso corporeo? non ho il plicometro per cui non posso calcolare, datemi qualche parere. grazzissime a tt

***** che schiena amico, secondo me sei sul 10

e non è una stima
ottimistica da BW
ma vai in bici o fai il muratore?