diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 01-07-2009, 13:23:58

Pranzo:
1. 350gr petto pollo
2. Insalatona con 250gr pomodoro 200gr cetriolo 150gr carota
3. 500gr cocomero

***nomoretrouble*** · 01-07-2009, 14:21:09

ma cardio non ne fai più

anche io ho appena pappato mezzo cocomero
circa 1300-1400gr di parte edibile

**Andrio** · 01-07-2009, 16:40:21

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ma cardio non ne fai più

anche io ho appena pappato mezzo cocomero
circa 1300-1400gr di parte edibile

per il cardio vedrò di farmi una passeggiata sostenuta ogni tanto oppure una qualche uscita in bicicletta visto che non ho più l'opportunità del tappeto e della cyclette.
E si il cocomenero è una cosa terribile,una volta che attacchi a mangiarlo è difficile fermarsi

**Andrio** · 01-07-2009, 16:59:17

Spuntello:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr formaggio magrissimo linessa
3. 50gr bresaola

**Jaa** · 01-07-2009, 17:09:17

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ma cardio non ne fai più

anche io ho appena pappato mezzo cocomero
circa 1300-1400gr di parte edibile

non ho mai capito cosa significa 'parte edibile' negli alimenti,me lo spiegate in poche parole? :P

***nomoretrouble*** · 01-07-2009, 17:13:42

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non ho mai capito cosa significa 'parte edibile' negli alimenti,me lo spiegate in poche parole? :P

la parte che mangi, scarto a parte

per esempio la buccia e il torsolo della mela sono lo scarto, mentre la polpa che mangi è la parte edibile

**Jaa** · 01-07-2009, 17:26:23

grazie prof. :P

**Andrio** · 01-07-2009, 19:34:21

Compresa la cena programmata ed il pre bed oggi dovrei arrivare a (salvo cambiamenti a causa di attacchi famelici)
- kcal 2000
- pro 315gr 63%
- carb 122gr 24% --> solo da verdura e cocomero
- fat 28gr 13%

**Andrio** · 01-07-2009, 20:02:30

Stasera per cena mega insalata a base di:
1. 100gr petto pollo
2. 5albumi
3. 100gr fiocchi di latte exquisa
4. 100gr formaggio magrissimo linessa
5. 250gr pomodoro
6. 200gr cetriolo
7. 200gr carota
8. Abbondante aceto aglio peperoncino
9. 500gr cocomero

**Andrio** · 01-07-2009, 23:23:41

Pre bed:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 200gr formaggio magrissimo linessa
3. 50gr ricotta di mucca
4. 200ml latte scremato
c'è da dire che ho molta molta molta fame nonostante stia a più di 2000kcal ormai x oggi

***Pedro17*** · 01-07-2009, 23:27:55

prenanna leggero

**Andrio** · 02-07-2009, 00:12:12

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prenanna leggero

bhe si in totale circa 7gr di grassi

poi avevo una fame immonda,mi sarei divorato un pollo intero

**Andrio** · 02-07-2009, 07:47:13

Colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 2 tazze tè verde con limone e dolcificante
3. 5albumi
4. 200gr formaggio magrissimo linessa.
Medito sull'introduzione oggi di carbo da fonti principali.

**Gaara** · 02-07-2009, 08:17:18

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 2 tazze tè verde con limone e dolcificante
3. 5albumi
4. 200gr formaggio magrissimo linessa.
Medito sull'introduzione oggi di carbo da fonti principali.

nn meditare troppo che t scoppia la cupola.....

ggiiiooorrnnnooooo