Originariamente Scritto da napo
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gran bel wo
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grazie caro,mi spremo sempre al massimo -
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@ ettore
6 bestiale
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Anche oggi sveglia all'alba
colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 200gr formaggio magrissimo linessa
5. 62.5gr pane pema alla segaleCommenta
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giorno ammore mioOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
anche tu alle 5?
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giorno cari
hulk vi augura buona giornata
la prossima volta mi dipingo di verdesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Allenamento di oggi:
- 30 minuti fit stride in fascia lipo a 140-150 battiti al minuto
- 10 minuti tappeto in fascia lipo a 140-150 battiti al minutoCommenta
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Post wo:
1. 8 albumi
2. 50gr bresaola
3. 1 albicocca
4. Tanta acquaCommenta
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ulla peppa nn ti avevo mai visto con del solo-cardioOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
buona giornata andrio
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bhe si stamattina ci stava proprio bene, anche se comunque durante i wo mantengo sempre un battito molto elevato e praticamente mentre lavoro con i pesi faccio una sorta di 'cardio'.Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
Buona giornata anche a te.Commenta
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Pranzo:
1. 100gr petto pollo
2. 150gr polpettone home made con macinato magro di manzo pane olive capperi spezie cotto in tegame con un filo d'olio e vino
3. 100gr insalata con 150gr carotaCommenta
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Spuntello:
1. 50gr bresaola
2. 100gr formaggio magrissimo linessa
3. 62.5gr pane pema alla segaleCommenta
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cumulativi di oggi compresa la prossima cena e pre bed:
- Kcal 2211
- pro 272gr - 50%
- carb 153gr - 27%
- fat 55gr - 23%Commenta
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