diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 13-06-2009, 11:48:43

Oggi giornata rest.
Spuntello:
1. 100gr bresaola
2. 3albumi

**Andrio** · 13-06-2009, 13:09:44

Pranzo:
1. 150gr macinato magro di manzo in padella con funghi peperoni carote peperoncino
2. 100gr formaggio magrissimo linessa

**nebrik** · 13-06-2009, 13:38:39

Ehi andrio....si ricarica da sta sera?

**ettorefff** · 13-06-2009, 13:43:52

ciao andre
allora come procede? ancora niente chos?

**Andrio** · 13-06-2009, 14:18:56

Ciao cari,no no niente ricarica,ho messo su qualche carbo da giovedì sera fino a ieri post wo poi stop. Ora vado avanti senza carbo.

**Jaa** · 13-06-2009, 15:01:34

andrew ho pensato una cosa...ma non sarebbe meglio prendere i grassi dal tuorlo dell'uovo? invece del formaggio che potrebbe causare ritenzione..come anche i fiocchi che dici?

**Jaa** · 13-06-2009, 15:02:43

io infatti da quando ho staccato fiocchi(tranne pre-nanna)e formaggio sono più piatto...per i grassi vado di tuorli e un cucchiaio di olio evo in più

**Andrio** · 13-06-2009, 15:05:43

Bhe si certamente,ma non assumo grassi e non li voglio prendere perché non mi servono,infatti non mangio formaggio e di latticini prendo quelli allo 0.1-0.2%fat. Il formaggio spalmabile linessa in realtà è un latticino.

**Andrio** · 13-06-2009, 15:15:08

E di fiocchi di latte prendo quelli più magri possibile. Poi purtroppo i grassi stanno anche in altri alimenti,carne rossa,carne bianca,......

**Andrio** · 13-06-2009, 15:16:25

Comunque i grassi saturi del tuorlo sono ottimi,purché calibri bene la dieta

**ettorefff** · 13-06-2009, 15:18:14

ottimo intervento jaa cmq

ps io mi son appena mangiato linguine con gli scampi seguite da bruschette, olive pomodoro,cotto, funghi trifolati origano e olio

heh

pps you gotta mail