diario KETO di ANDRIO

[divemaster]

conta che pure io vivo a 50 metri dal mare, zona tortuga se consci pescara, ma debbo dire che la notaioc mi esalta come il mare.

non conosco la zona mi dispiace....

[Templare]

zi zi azzuntore

druga

[Andrio]

druga

moltoooooooo

[xxam76]

druga

[Andrio]

ORMAI è TANTO TEMPO

[xxam76]

ORMAI è TANTO TEMPO

io ogni tanto qlk skioppo qnd qlk amico passa glielo do',ma si puo' dire ke ho piantato tutto ank'io..

[Andrio]

allenamento di oggi:
1. french press 4x8
2. panca piana presa stretta 6x8
3. spinte in basso al lat machine 4x8
4. dip con panchetta 3x12.
cena: 100 gr petto pollo , 150 gr fiocchi di latte. 40 gr provòlone dolce, 40 gr mandorle, 50 gr noccioline tostate, 1 cucchiaino Maionese, tabasco e Peperoncino, 300 gr finocchi, 3 FIADONI.

[xxam76]

niente provolone piccante oggi Andre?l'hai finito??

[Andrio]

si, mi è rimasto solo il dolce purtroppo. sai cosa si dice del provòlone piccante: che fa intostare la mazza.

[dij]

sai cosa si dice del provòlone piccante: che fa intostare la mazza.

[xxam76]

si, mi è rimasto solo il dolce purtroppo. sai cosa si dice del provòlone piccante: che fa intostare la mazza.

oggi lo compro subito... Buon giorno Andre..!

[Andrio]

buongiorno maxx, ho già integrato e fra un pò colaziono

[Pietro75*]

minchia andrio...sempre mattiniero

[Andrio]

e si oggi sabato di turno

[nomoretrouble]

giorno andre