diario KETO di ANDRIO

***Pedro17*** · 08-06-2009, 19:36:26

urge 1 cena ad alto tasso calorico

**Andrio** · 08-06-2009, 19:42:44

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urge 1 cena ad alto tasso calorico

calorie stiamo bene, di energia ce ne sta e pure tanta

è solo la fame che si fa sentire perchè ho proprio fame che nn deriva certmente dal 'basso' introito calorico

**Andrio** · 08-06-2009, 21:12:49

Cena:
1. Stessa 'insalata' del pranzo soltanto con 150gr di carne e 4 albumi sodi

**Andrio** · 08-06-2009, 22:59:42

Pre bed
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr formaggio magrissimo linessa

**Andrio** · 09-06-2009, 06:48:06

colazione:
1. 1 caffè dolcificato, indispensabile
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 200gr fiocchi di latte linessa
anche oggi 'zero' carbo se nn si tiene conto di quelli provenieti da verdura e latticini

***Pedro17*** · 09-06-2009, 08:41:46

buona giornata andrio...vedo ke anke senza caffè/coca nn riesci a dormire molto di +...

**Andrio** · 09-06-2009, 08:54:58

Giorno caro,e si anche stamane sveglia molto presto

***nomoretrouble*** · 09-06-2009, 08:56:21

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colazione:
1. 1 caffè dolcificato, indispensabile
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 200gr fiocchi di latte linessa
anche oggi 'zero' carbo se nn si tiene conto di quelli provenieti da verdura e latticini

a zero carbs dovresti comunque alzare un pò i grassi almeno a 0,8 x kg

per il caffè ci vogliono 2-3 giorni prima di avvertire la "botta de sonno"

vai di zenzero in polvere.... 2 cucchiaini al giorno

**Andrio** · 09-06-2009, 08:59:43

Amore,lo sai che i fat non li tollero molto bene

***nomoretrouble*** · 09-06-2009, 09:05:26

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Amore,lo sai che i fat non li tollero molto bene

lo sò

per quello nemmeno io

ma imho a zero cho un pò di grassi li devi mettere.... con lo 0,8 si parlerebbe di solo 20gr in più al giorno

togli sto caffè x una week... tanto non te serve a un *****

**Andrio** · 09-06-2009, 09:15:47

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lo sò

per quello nemmeno io

ma imho a zero cho un pò di grassi li devi mettere.... con lo 0,8 si parlerebbe di solo 20gr in più al giorno

togli sto caffè x una week... tanto non te serve a un *****

vedrò di alzare i fat ad un max di 60gr l giorno, oltre nn mi spingo
la coca zero già l'ho tolta, rimane solo quel caffè e la tazza di tè alla mattina appena sveglio

***nomoretrouble*** · 09-06-2009, 09:17:53

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vedrò di alzare i fat ad un max di 60gr l giorno, oltre nn mi spingo
la coca zero già l'ho tolta, rimane solo quel caffè e la tazza di tè alla mattina appena sveglio

ecco brava... togli tutto pian pianino fatti 7-10 giorni senza niente e vedrai.... le dormite che ti farai aiuteranno la "rinascita"