Originariamente Scritto da xxam76
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diario KETO di ANDRIO
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ciao toro....buona giornata...
hei andrio....ma come si fa a lasciarti un messaggio privato...non ci riesco...cmq ti ho lasciato il mio msn....caso mai aggiungimi...ok...a presto scappo al lavoro....Last edited by metabolicboy; 26-05-2009, 08:57:11.
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Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggiociao toro....buona giornata...
hei andrio....ma come si fa a lasciarti un messaggio privato...non ci riesco...cmq ti ho lasciato il mio msn....caso mai aggiungimi...ok...a presto scappo al lavoro....
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiorno belo amove
albumi sempre alla stessa maniera vedo
giorno ammmmmmooooorrrrreeeeeeeee
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allenamento:
(1a) lat avanti alla macchina pull down 1x8-1x8-1x8-1x8-85
(2a) rematore in piedi al cavo con maniglia un braccio alla volta 1x7-1x8-1x8-1x8-32.5(3a) rematore in piedi con bilancere ez 1x6-75~1x7-1x7-65
(4a) pull down al cavo con sbarretta dritta 1x8-1x8-1x8-32.5 (1b) ab crunch bench 1x22-1x15-1x15-1x15-20kg.
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioallenamento:
(1a) lat avanti alla macchina pull down 1x8-1x8-1x8-1x8-85
(2a) rematore in piedi al cavo con maniglia un braccio alla volta 1x7-1x8-1x8-1x8-32.5(3a) rematore in piedi con bilancere ez 1x6-75~1x7-1x7-65
(4a) pull down al cavo con sbarretta dritta 1x8-1x8-1x8-32.5 (1b) ab crunch bench 1x22-1x15-1x15-1x15-20kg.... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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torello ma non credi che gli abs dovrestli allenarmi solo 2/3 volte a sett?ovvero farli riposare anche a lore porelli li stressi tutti i giorni~Il mio Diario~
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4889466
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Originariamente Scritto da Jaa Visualizza Messaggiotorello ma non credi che gli abs dovrestli allenarmi solo 2/3 volte a sett?ovvero farli riposare anche a lore porelli li stressi tutti i giorni... se si trova bene così ...
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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