diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

allenamento: (1a) panca piana bilancere 1x5-100~1x5-110~1x5-120~1x5-110~1x5-100; (2a) chest press alla macchina seduto 1x8-1x8-1x8-1x7-80; (3a) croci alla macchina fly 1x7-1x7-1x7-1x7-100; (4a) spinte con manubri su panca inclinata a 30 gradi 1x8-1x8-28+28; (1b) addominali alla macchina ab crunch bench con sovraccarico 1x25-1x20-1x15-1x15-20kg.

[giacomo82]

ma non farà "male" tutta quella coca?



............cola

[Andrio]

ma non farà "male" tutta quella coca?



............cola

fa bene allo spirito ed al corpo , mi 'tiene su' e lo tiene su :-):-):-):-):-):-):-)

[Gaara]

fa bene allo spirito ed al corpo , mi 'tiene su' e lo tiene su :-):-):-):-):-):-):-)

[Pedro17]

fa bene allo spirito ed al corpo , mi 'tiene su' e lo tiene su :-):-):-):-):-):-):-)

...sto morendo e sono in classe di info e nn posso sganasciarmi

gran qo andrio

[Andrio]

ciao dolcezza mia

...sto morendo e sono in classe di info e nn posso sganasciarmi

gran qo andrio

ciao belleza di andrea
funziona funziona

[Andrio]

post wo
6 albumi
4 gallette di riso
2 carote

[Pedro17]

ciao dolcezza mia

ciao belleza di andrea
funziona funziona

sta culaggine nn me la ricordavo nel tuo diario

[Andrio]

sta culaggine nn me la ricordavo nel tuo diario

eh eh eh eh eh ti è sfuggito allora ammore mio

[Jaa]

madò oggi fà un caldo assurdo(almeno qui a sud) oggi palestra post wo mare!!! giorno a tuttiiiiii

[Jaa]

bro non trovo la tua mail dove devo cercare?

[Andrio]

madò oggi fà un caldo assurdo(almeno qui a sud) oggi palestra post wo mare!!! giorno a tuttiiiiii

giorno bello pure a fr fa caldino e per ciò un bell'allenamento all'alba con il freschetto è proprio l'ideale :-)

[Andrio]

bro non trovo la tua mail dove devo cercare?

sotto l'avatar

[Gaara]

andrè nn stai + a pescara?

[Jaa]

lol parlando di avatar io sò che le piastrelle degli abs sono 6 (six pack) com'è che tu ne hai 8? sei un mutante oppure è il semplice effetto della coca light?