diario KETO di ANDRIO

[spot86]

mischio tutto da sempre ed ok! no problem, ho fatto pure di peggio. studiate studiate che diventate più colti e così passate gli esami con bei voti, tanti in bocca al lupo ad entrambi

Non ricordarcelo!! Crepi il lupo malefico!!

[Andrio]

maxx, c'è spazio per tutti, è BELLO GROSSO!!! AH AH AH AH AH AH

[Andrio]

sai quante me ne hanno tirate a me quando studiavo, ma poi stavano tutti sempre ad implorare che gli passassi i compiti all'università durante gli esami!! in culo alla balena! ah AH AH AH AH

[xxam76]

sai quante me ne hanno tirate a me quando studiavo, ma poi stavano tutti sempre ad implorare che gli passassi i compiti all'università durante gli esami!! in culo alla balena! ah AH AH AH AH

eh Andre era un sekkione parappapapaperooo

[Andrio]

l'hai detto.

[xxam76]

l'hai detto.

no,davvero!!? bhe altrimenti cm si diventa ingegneri,ho un amico ke lo e',infatti era sempre incollato hai libri e andava da dio e si poi laureato cn i max..ma lavoro qua in italia lo pagano un *****...mi sa ke si trasferisce a miami..

[Andrio]

magara maiami, tanta **** , sole e stare senza fare nulla!

[xxam76]

magara maiami, tanta **** , sole e stare senza fare nulla!

mhm li se nn lavori fai il barbone... lui forse ci va xke' i genitori gli danno una mano x i primi periodi,cmq li mi dice lui,ke gli stipendi x un neo laureato sn molto piu' alti rispetto ai ns,ma nn mi meraviglio,anke in grecia si vive meglio ke qua.. CASTA DI MERDA...POLITICI AL ROGO...RIVOLUZIONEEE..!

[Andrio]

ieri durante il wo mi sono gonfiato di più rispetto ad oggi, mi sentivo più duro e pieno, oggi nonostante abbia mangiato qualcosa in più, non ero pieno e duro come ieri. boh, qualcosa non è andato. debbo riflettere.

[xxam76]

ieri durante il wo mi sono gonfiato di più rispetto ad oggi, mi sentivo più duro e pieno, oggi nonostante abbia mangiato qualcosa in più, non ero pieno e duro come ieri. boh, qualcosa non è andato. debbo riflettere.

NN E' KE MAGARI CI STAI DANDO TROPPO DENTRO E IL FISICO FA FATICA A RECUPERARE..SECONDO ME..POI MAGARI HO DETTO UNA BAGGIANATA DELLE MIE

[Andrio]

penso proprio che ci hai visto giusto bro, è un pò che ci penso, ma quando viene l'ora di allenarmi non so resistere e faccio il wo.

[matrix23]

wo di oggi:
1. lento avanti manubri seduto 1x8-1x4-1x3 peso crescente , poi scaricato e fatto 1x8-1x6-3x8 a peso decrescente;
2. panca piana presa inversa stretta 4x8
3. alzate frontali in piedi 4x8
4. alzate laterali in piedi 4x8
5. tirate al mento con bilancere 4x8
cena:
80 gr petto pollo, 100 gr Ricotta, tabasco e Peperoncino, 1 cucchiaino Maionese, 250 gr finocchio, 30 gr provòlone piccante, 40 gr noccioline tostate, 40 gr mandorle, 1.5 litri sprite zero. that's all for now!

ma la piana presa stretta inversa come ti viene andre?

[~MiKe~]

ah chi lo dici andrè menomale che domani ci si allena, cosi si scarica un po di tensione accumulata nell'inzio settimana

[Andrio]

panca piana presa larghezza spalle presa inversa con bilancere ez per deltoidi anteriori perché col bilancere diritto il polso è troppo piegato.

[matrix23]

panca piana presa larghezza spalle presa inversa con bilancere ez per deltoidi anteriori perché col bilancere diritto il polso è troppo piegato.

buono a sapersi....mai fatto!!!