Originariamente Scritto da Andrio
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oddio mi cadono le braccia
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Andre stai eccezionalmente bene. 6 fantastico
Continua così
PS: qualche misura, a parte il peso?---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Spiegami un attimo la strategia, se ti va... Ogni quanto ricaricheresti e cm la imposteresti la ricarica? (zozza, pulitissima, semi zozza ecc...)Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Ciao Andre, da oggi si riprende
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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ciao andreNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao, ma io così divento grossoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiooddio mi cadono le braccia
ciao bello, bhe misure di che tipo? l'unica che prendo di solito è il braccioOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioAndre stai eccezionalmente bene. 6 fantastico Continua così
PS: qualche misura, a parte il peso?
ciao, bhe vorrei andare avanti così fino a sabato prossimo in cui è programmata una bella pizzaOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
ciao ammoreeeee, anche io ti amo tantissimoooooooooOriginariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggioandrea nn ricarica...
@ti amo fratello
Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiomi diventi da biafra Andre!! magna...
ciao ammmoreeeeeeee, magno magno, a volte pure troppo
ciao zio in bocca al lupastroOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioCiao Andre, da oggi si riprende
giorno caro brunoOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
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colazione:
1. 1 bicchiere coca zero
2. 50 ml albumi
3. 1 tazza tè verde
durante la mattinata:
1. 2 caffè
2. 2 lattine coca zeroCommenta
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pranzo:
1. 100 ml albumi
2. 1 tazza tè verde
3. 1 caffè
situazione:
fame pressochè nulla
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a quante kl giornaliere stai ora?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
bho !!
se arrivo a 140 gr di pro al giorno dovrei ingurgitare 560Kcal al dì
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con lazzi e sollazzi forse arrivo a 700Kcal
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allenamento :
petto:
1. panca inclinata manubri 8x8 20''
2. panca piana manubri 8x8 20''
3. croci panca piana 8x8 20''
4. croci panca inclinata 8x8 20''
5. dip con panchetta dietro la schiena 5 x maxCommenta
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