diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

we andrè! ma ke studiate?

ciao, in che senso?

ciao Andreuzzo bello!!!

ma ciao bellezza

[thecousin]

ciao, in che senso?

il we. Ho letto sul diario della simo cmq

[Andrio]

wo
1. panca piana (bench press):
1x8-1x8-1x6-1x6 90''
2. lento avanti alla macchina:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''
3. rematore alla macchina:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''
4. tricipiti , spinta in basso alla macchina da seduto:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''.

[thecousin]

wo
1. panca piana (bench press):
1x8-1x8-1x6-1x6 90''
2. lento avanti alla macchina:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''
3. rematore alla macchina:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''
4. tricipiti , spinta in basso alla macchina da seduto:
1x8-1x8-1x6-1x6 100''.

hai cambiato routine?

[Andrio]

hai cambiato routine?

si, oggi al contrario del solito mi son dato ad una half-full-body visto che ero in vena ed in company

[Andrio]

post wo:
1. 5 albumi sodi
spuntello:
1. 600 gr finocchio
2. 200 gr pomodoro.

[nomoretrouble]

ciao andreuzzo, oggi sei anndato in gym vedo hehhee

[Andrio]

ciao andreuzzo, oggi sei anndato in gym vedo hehhee

, mi sono dato alle macchine , visto che a casa ho solo pesi liberi

[thecousin]

makkine rulez . I pesi liberi so da mosci

[Andrio]

makkine rulez . I pesi liberi so da mosci

vallo a dire ad ARNOLD

[thecousin]

vallo a dire ad ARNOLD

aspè, appena ha finito il superset di chest-press e peck deck glielo dico

[nomoretrouble]

vallo a dire ad ARNOLD

almeno hai cambiato stimolo

[Andrio]

aspè, appena ha finito il superset di chest-press e peck deck glielo dico

arnold era grossoe non usava tante macchine , soprattutto perchè non esistevano

almeno hai cambiato stimolo

, soprattutto per cambiare, e non sporcarmi le mani con i rammasugli che mi lasciano i dischi di ghisa, ogni volta sempre luride e nere

[xxam76]

makkine rulez . I pesi liberi so da mosci

Andre nn è da te,ke nn si ripeta più...

[Andrio]

Andre nn è da te,ke nn si ripeta più...

i pesi liberi li utilizzo sempre nel salone di casa, oggi era per cambiare