Andreaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
mio WO brutto oggi
mio WO brutto oggi
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ciao aenima,fabri,dark,luigi,brù,dive,simo,maxx,cuggì che nn ho salutato oggi!Commenta
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Wo-spalle
1. Lento avanti man.:
2x8-2x8 - 90'' peso Crescente
2. AlzAte front Da seduto:
4x8 - 90'' peso costante
3. AlzAte laterali Da seduto:
4x8 - 90'' peso costante
4. AlzAte a 90° da seduto:
4x8 - 90'' peso costante.
post wo
1. 4 albumi sodi.Commenta
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ciao andrea tutto a posto?sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Andreeeeeeeeeee
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sveglia animale!!!!! che anche oggi tocca allenarsi!!!!! SVEGLIAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!Il nostro più grande pregio non consiste nel non cadere mai, ma nel rialzarci ogni volta che cadiamo"
Aenima1891 WorK in ProgReSs
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ciao andrè!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao ammore mioooooOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Andrea
ciao seretta, sisi tutto a posto grazieOriginariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio
e si, il mio stampo è sempre lo stessoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioclassico wo "andriano"...
giorno belloOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioAndreeeeeeeeeee
da mo che so sveglio!!!Originariamente Scritto da Aenima1891 Visualizza Messaggio solo ora mi son potuto connettere, buongiorno
giorno dolcezzaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
cio luigiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
giorno anche a teOriginariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio..'giorno albumina
ciao e buongiorno maxOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiohola torello della manciuria...
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colazione:
1. 1 red bull sf
2. 4 albumi sodi
3. 1 tuorlo sodo
durante la mattinata 3 caffè
pranzo:
1. 5 albumi sodi
2. 600 gr finocchio
3. 500 gr pomodoro
4. 40 noccioline tostate.Commenta
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oggi wo mattutino:
1. curl in piedi con bilancere ez:
2x8-scaricato-2x8 90''
2. curl in piedi manubri:
2x8-scaricato-2x8 90''
3. french press bil ez:
2x8-scaricato-2x8 90''
4. spinte in basso al lat:
2x8-scaricato-2x8 90''.Commenta
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