diario KETO di ANDRIO

[Simona... e basta!]

ok simo, se vuoi + tardi su msn o quando e come preferisci tu
smack

[Andrio]

Wo-braccia
1. Curl man da seduto:
1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante
2. Curl in piedi bil ez:
1x7-1x7-1x7-1x7 carico costante
3. Hammer curl:
1x7-1x7-1x7-1x7 carico costante
4. French press bil ez:
1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante
5. Panca piana presa stretta:
1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante.

[thecousin]

Wo-braccia
1. Curl man da seduto:
1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante
2. Curl in piedi bil ez:
1x7-1x7-1x7-1x7 carico costante
3. Hammer curl:
1x7-1x7-1x7-1x7 carico costante
4. French press bil ez:
1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante
5. Panca piana presa stretta:
1x8-1x8-1x8-1x8 carico costante.

ottimo andrè. Se continui così la vedo dura ripigliarti

[Andrio]

grazie cesare, te l'ho detto che suono i 'BONGHI' hihihi

[thecousin]

quando t'ho ripreso te li sfondo

[Andrio]

ma nn sono io quello che 'li sfonda?'
mi son perso un passaggio.....hihihi

[nomoretrouble]

sera bestione

[thecousin]

giorno andrè

[nomoretrouble]

buon di

[Andrio]

buongiorno cesare
buongiorno fabRi
mi sto pappando un bel tortino al microonde con 3 uova e 2 cucchiaini di cacao amaro e la bottiglia di coca light a fianCo

[thecousin]

andrè. Ora mi prendo il secondo caffè in tuo onore

[Andrio]

good, io me so fatto tutta la caffettiera da 3 ed ho incominciato a rendermi conto della mia dislocazione spazio-temporale

[lafettina]

andrea ma quando torni a frosinone? se riesci passa da me che ci conosciamo

[Simona... e basta!]

Buongiorno Andrea

Ti auguro un "dolce" week-end

[Andrio]

giorno lafettina, lunedì scorso stavo a frosinone! a saperlo!
penso di tornare nn prima di 2 Settimane , te lO farò sicuramente sApere. poi mi dai le tue 'coordinate' dove stai in palestra, magari via mail, la mia la trovi sul miO profilo personale, è anche il contatto msn