diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

ciao andre, posdtaci un pò di carichi che cosi mi spavento

[Andrio]

ciao fabri, detto fatto:
Dorso
1. Stacco da terra a gambe tese:
1x8 76kg totali comprensivi di bilancere ez-1x8 80kg-1x8 84kg -1x8 86kg - 2x8 60kg 120''
2. Lat avanti :
5x8 56kg con le pizze e nn le piastre 90''
3. Lat presa invErsa stretta:
5x8 56kg come sopra 90''
4. Scrollate con manubri:
4x8 42kg a manubrio 90''.
Tutte le serie portate a cedimento.

[nomoretrouble]

ciao fabri, detto fatto:
Dorso
1. Stacco da terra a gambe tese:
1x8 76kg totali comprensivi di bilancere ez-1x8 80kg-1x8 84kg -1x8 86kg - 2x8 60kg 120''
2. Lat avanti :
5x8 56kg con le pizze e nn le piastre 90''
3. Lat presa invErsa stretta:
5x8 56kg come sopra 90''
4. Scrollate con manubri:
4x8 42kg a manubrio 90''.
Tutte le serie portate a cedimento.

the bull

[Andrio]

grazie caro, e sto pure scarico di carbo........

[nomoretrouble]

ciao fabri, detto fatto:
Dorso
1. Stacco da terra a gambe tese:
1x8 76kg totali comprensivi di bilancere ez-1x8 80kg-1x8 84kg -1x8 86kg - 2x8 60kg 120''
2. Lat avanti :
5x8 56kg con le pizze e nn le piastre 90''
3. Lat presa invErsa stretta:
5x8 56kg come sopra 90''
4. Scrollate con manubri:
4x8 42kg a manubrio 90''.
Tutte le serie portate a cedimento.

grazie caro, e sto pure scarico di carbo........

[xxam76]

GRANDE ANDRE!!! HAI INIZIATO AD ALLENARE UN PELO LE GAMBE!!! sn contento per te..

[luigi_ego]

ciao fabri, detto fatto:
Dorso
1. Stacco da terra a gambe tese:
1x8 76kg totali comprensivi di bilancere ez-1x8 80kg-1x8 84kg -1x8 86kg - 2x8 60kg 120''
2. Lat avanti :
5x8 56kg con le pizze e nn le piastre 90''
3. Lat presa invErsa stretta:
5x8 56kg come sopra 90''
4. Scrollate con manubri:
4x8 42kg a manubrio 90''.
Tutte le serie portate a cedimento.

ke dirti...







complimenti!!

[Pietro75*]

giorno andre.......................

sempre un toro

[Andrio]

giorno e grazie a tutti.
gli stacchi a gambe tese sono cmq eseguiti con il GINOCCHIO NON NELLA POSIZIONE DI BLOCCAGGIO.
ciao piè.

[DORIAN]

sn stacchi rumeni allora.

[nomoretrouble]

ciao andre rumeno

[Andrio]

bho, nn so come si chiamano, esecuzione con gambe leggeris imamente flesse, schiena piatta e tirata su mettendo in funzione glutei spingendo il bacino in avanti con passaggio del bilancere perpendicolare al pavimento e radente tutta la gamba

[Andrio]

giorno fabriiiiiii

[Andrio]

stamattina colazionato con 5 uova sode , na fameeeee

[nomoretrouble]

io mi son fatto apfel smarren, un piattone allucinante