sisi, coMe no!
diario KETO di ANDRIO
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buongiorno ragazziinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Andrea, un abbraccio enorme e un bacetto con lo schiocco
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Non mi piacciono tanto le full-body, ma sulla scia di quello che ho combinato ieri, oggi ci stava tutta,allora :
1. Panca piana bilancere:
1x6-1x5-1x8-1x8-1x8-1x8 120''
2. AlzAte laterali da seduto:
5x8 90''
3. Lat presa inversa stretta:
5x8 90''
4. Curl in piedi con manubri:
4x8 90''
5. Dip con panchetta dietro la schiena con sovraccarico (+20kg):
4x15 90''.
Rest tra gli esercizi 120''.
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Andrea, un abbraccio enorme e un bacetto con lo schioccoOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioNon mi piacciono tanto le full-body, ma sulla scia di quello che ho combinato ieri, oggi ci stava tutta,allora :
1. Panca piana bilancere:
1x6-1x5-1x8-1x8-1x8-1x8 120''
2. AlzAte laterali da seduto:
5x8 90''
3. Lat presa inversa stretta:
5x8 90''
4. Curl in piedi con manubri:
4x8 90''
5. Dip con panchetta dietro la schiena con sovraccarico (+20kg):
4x15 90''.
Rest tra gli esercizi 120''.
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiote mi fai paura...sarei curioso di vedere quel tuo faccino angelico ke fa le smorfie qnd tiri su i cariki in panca...Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiosisi, ho il faccino angelico e sono buono buono
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiosisi, ho il faccino angelico e sono buono buonoPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiook,agnello al forno con patate x domani!!
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