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Wo odierno
1. Lento avanti manubri
4x8 90''
Scaricato e fatto
3x15 90''
2. Alzate laterali da seduto
4x8 90''
3. Alzate a 90° da seduto
4x8 90''
4. Curl con manubri da seduto
4x8 90''.
da domenica l'altra, con millefoglie ai fRutti di bosco e 2 bottiglie di spumante, mo sicuramente sabato o domenica me magno pure il tavolo!
dai che domenica scoppi!!!
a me invece al contrario del Natale proprio non mi interessa strafogarmi....mangerò quello che c'è, qualche pezzo di uovo FONDENTISSIMO ovviamente,e stop....ovviamente i 2 kg d patasnella non mancheranno
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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un posto per una donna si trova sempre
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