diario KETO di ANDRIO

[ugox@]

anche io sicilianuzzu sono invitato??....però con i 10 al litro del peugeotino mi rovino...

[Simona... e basta!]

anche io sicilianuzzu sono invitato??....però con i 10 al litro del peugeotino mi rovino...

By Plane... te costa meno

[xxam76]

anche io sicilianuzzu sono invitato??....però con i 10 al litro del peugeotino mi rovino...

idem...

[Pietro75*]

giorno andre

[Andrio]

giorno a tutti
colazionato con
500 ml albumi innaffiati di tabasco sauce
2 red bull sugar Free
1 bella tazzina colma di caffè ,
VIVA LA CAFFEINA!!!!

[nomoretrouble]

ciao andre

ma con tutta quella red bull e albumi+ tabasco chissa che fiammate dal culo la mattina

[Andrio]

giorno fabri, infatti stamattina non sono passati neanche 5 minuti che, bammmmmm, FUOCO E FIAMME FUOCO E FIAMME, ma CHE GODURIA!!

[nomoretrouble]

giorno fabri, infatti stamattina non sono passati neanche 5 minuti che, bammmmmm, FUOCO E FIAMME FUOCO E FIAMME, ma CHE GODURIA!!

chissa il sedile del muletto al lavoro e la poltroncina alla scrivania che buchi hanno

[Andrio]

pure nella stanza c'è sempre un certo odorino strano! finestra aperta e vaiii.
stamattina stavo più asciutto del solito, merito sicuramente della ricaRica di carbo a base di millefoglie e torina con crema e cioccolata, e del fatto di aver abbassato pure i fat, sono arrivato ormai a non sopportarli più, al massimo li assUmerò da un po di fRutta secca ed oevo, per il resto proteine e finocchi a manetta

[nomoretrouble]

pure nella stanza c'è sempre un certo odorino strano! finestra aperta e vaiii.
stamattina stavo più asciutto del solito, merito sicuramente della ricaRica di carbo a base di millefoglie e torina con crema e cioccolata, e del fatto di aver abbassato pure i fat, sono arrivato ormai a non sopportarli più, al massimo li assUmerò da un po di fRutta secca ed oevo, per il resto proteine e finocchi a manetta

devi sentire quanto scoreggio quando mangio albumi/uova a colazione

ora ho cambiato pure il mio post wo
son passato dalle whey al cacao + banana
alla mousse di albumi alla banana
mi costa meno perche al supermercato paga il papi mentre le whey le pago mi
poi magari torno alle whey, ma almeno la mousse mi sazia mentre lo shake non sazia na mazza
infatti volevo stare a 2200 kcal al giorno wo e 1800 giorni rest e poi sfondarmi col pasto free domenicale visto che sabato ho un copleanno poi cè pasqua e poi ancora un pò arriva maggio
ma ho visto che non ce la faccio, anche ieri sera pre nanna fame immonda è parito una scatoletta di fiocchi e una di ricotta, ergo a 2500 kcal sto bene, meno fame
è un feed bacjk che ho sempre avuto, pure gli altri anni, opra le 2500kcal die mi passa la smania di cibo e il carb cvaring dopo 2 week cosi se mi metti una torta davnti e te l tiro in faccia, probabilmente a quelle calorie sto satollo
alla fine ho deciso x 2400-2500kcal wo day e 1900 rest + free domenicale e alcool venerdi sera
alla panza ci penso a maggio, la mia testa ha bisogno di relaxtemo...
mi sa che provo la cheto, anche se solitamente mi trovo meglio a alte pro e bassi fat, come nel mini cut di mennaio, ho iniziato a dimagrire sotto i 60gr di fat al giorno
magari è come dice pino o alte pro e bassi fat o alti fat e basse pro,
provo, se non funziona via di antobolica a 50gr fat al giorno 60carbs e 160 pro

[Andrio]

devi sentire quanto scoreggio quando mangio albumi/uova a colazione

ora ho cambiato pure il mio post wo
son passato dalle whey al cacao + banana
alla mousse di albumi alla banana
mi costa meno perche al supermercato paga il papi mentre le whey le pago mi
poi magari torno alle whey, ma almeno la mousse mi sazia mentre lo shake non sazia na mazza
infatti volevo stare a 2200 kcal al giorno wo e 1800 giorni rest e poi sfondarmi col pasto free domenicale visto che sabato ho un copleanno poi cè pasqua e poi ancora un pò arriva maggio
ma ho visto che non ce la faccio, anche ieri sera pre nanna fame immonda è parito una scatoletta di fiocchi e una di ricotta, ergo a 2500 kcal sto bene, meno fame
è un feed bacjk che ho sempre avuto, pure gli altri anni, opra le 2500kcal die mi passa la smania di cibo e il carb cvaring dopo 2 week cosi se mi metti una torta davnti e te l tiro in faccia, probabilmente a quelle calorie sto satollo
alla fine ho deciso x 2400-2500kcal wo day e 1900 rest + free domenicale e alcool venerdi sera
alla panza ci penso a maggio, la mia testa ha bisogno di relaxtemo...
mi sa che provo la cheto, anche se solitamente mi trovo meglio a alte pro e bassi fat, come nel mini cut di mennaio, ho iniziato a dimagrire sotto i 60gr di fat al giorno
magari è come dice pino o alte pro e bassi fat o alti fat e basse pro,
provo, se non funziona via di antobolica a 50gr fat al giorno 60carbs e 160 pro

sicuramente l'ho notato pure io, alti fat e medie pro va bene per non più di 1 mese, poi incominci a tirar su troppa acqua e pure fat, non so perchè, infatti sono passato in questo ultimo periodo ad un 80% pro, 5 % carbo, 15% fat e sono stato bene fino a sabato dove ho introdotto un po di arbo nel pomeriggio( 1 confezione di biscotti doria 4 fette biscottate con nutella 1 cofezione di succo di frutta), la sera un po di alcool, poi domenica pasto completamente free a basa di quello che ho scritto e così pure ieri fino ad una cert'ora, oggi ritorno al regime pecedente, anche se non disdegno qualche extra

[Simona... e basta!]

Buongiorno Andrea e anche agli altri...

Vi vedo "ATTIVI" di buon mattino

[Andrio]

Buongiorno Andrea e anche agli altri...

Vi vedo "ATTIVI" di buon mattino

molto molto attivi, come al solito!!!
già sto al quarto caffè!!!

[luigi_ego]

giorno a tutti!!

[nomoretrouble]

molto molto attivi, come al solito!!!
già sto al quarto caffè!!!

ormai sei una caffettiera, io ora ne piglio solo 3 al girno ma dopo pasqua scarico completo prima di iniziare la def