diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

rieccomi e tanti saluti a tutti e tanti BACI ALLE DONNE.
a pranzo non prendo più carbo da qualche giorno.
gli albumi li faccio in una tazza al microonde e poi ci metto solo il tabasco se mi va, altrimenti niente.
pranzo
500 ml albumi
200 gr macinato
20 mandorle
spuntino
200 gr fiocchi di latte.

[Andrio]

WO
rematore bilancere 6x8
stacchi a gambe tese 6x8
lat presa inversa 6x8
lat avanti 6x8.
POST WO
500 ML ALBUMI.

[nomoretrouble]

WO
rematore bilancere 6x8
stacchi a gambe tese 6x8
lat presa inversa 6x8
lat avanti 6x8.
POST WO
500 ML ALBUMI.

bel wo brò
ma rilassati un pochetto, almeno domani e domenica riposa

[alex87alex]

bel wo brò
ma rilassati un pochetto, almeno domani e domenica riposa

Consolatemi... Oggi nn sono potuto andare in pal xchè il proprietario stava male

[katty84]

rieccomi e tanti saluti a tutti e tanti BACI ALLE DONNE.
a pranzo non prendo più carbo da qualche giorno.
gli albumi li faccio in una tazza al microonde e poi ci metto solo il tabasco se mi va, altrimenti niente.
pranzo
500 ml albumi
200 gr macinato
20 mandorle
spuntino
200 gr fiocchi di latte.

tanti baci anche a te andrio!
vedo che non li molli mai i tuoi amati albumi..

[luigi_ego]

WO
rematore bilancere 6x8
stacchi a gambe tese 6x8
lat presa inversa 6x8
lat avanti 6x8.
POST WO
500 ML ALBUMI.

molto "ipertrofico"... bel wo cmq...
cm mai 2 lat?

[Andrio]

domani e domenica riposo quasi sicuro, domani vedo , ma può darsi che se mi va mi faccio qualcosa.
2 lat perché uno per lo spessore ed uno per la larghezza.
gli albumi sono un MUST. guai a farli mancare

[yeah]

ma evo non ne usi

[Andrio]

giorno a tutti
colazione
500 ml albumi
caffè al bar più tardi

[Pietro75*]

ciao andre

[Andrio]

giorno GIORNINO pietro

[nomoretrouble]

giorno armadietto a muro

edit giorno giornino ned flanders

[Andrio]

giorno ned fabri
peso odierno invariato a 83 kg
pliche addominale 6 mm

[nomoretrouble]

giorno ned fabri
peso odierno invariato a 83 kg
pliche addominale 6 mm

secco
io come peso questa week son lievitato 2 kg buoni buoni....
creatina rulez
ma quanti kg sei aumentato?

[Andrio]

zero, anzi calato 1 chilo dopo due settimane ma soprattutto la BF sta calando almeno a stare alla pliche addominale che si riduce. sto mantenendo il peso stabile facendo calare la BF