diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 15-02-2008, 20:59:59

è una MASSIMA CONCENTRAZIONE SU UN SOLO MUSCOLO O DISTRETTO MUSCOLARE. dopo la panca piana di oggi con bilancere stavo già a posto, le croci ce le ho messe giusto per rifinire il tutto. le ultime con bilancere 2x8-2x10 fatte con movimento molto lento e pausa 2 secondi sul petto, alla fine petto durissimo .ovviamente serie portate quasi a cedimento senza buffer.

***nomoretrouble*** · 15-02-2008, 21:08:27

ciao andre, ma dove vai?

**Andrio** · 15-02-2008, 21:11:53

a frosinone, se ci ritorno o meglio quando ci ritorno. sto we sto ancora a pe.

**xxam76** · 15-02-2008, 21:35:30

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

in realtà nn è tanto piccolo... strano ke riguardi un solo gruppo.... cm mai sl il petto???

mi sn espresso male,piccolo nel senso solo un muscolo..

**Andrio** · 15-02-2008, 21:37:59

un muscolo alla volta. abitudine di allenamento, a frosinone la palesta l'avevo sotto casa, pertanto stavo li dentro ogni giorno! ora me la so fatta a casa, meglio ancora. un distretto al giorno e passa la paura.

***nomoretrouble*** · 15-02-2008, 21:42:48

anche a me piace fare un muscolo x volta, infatti fino allo scorso anno facevo 6 allenamenti a week

**Andrio** · 15-02-2008, 21:47:12

se si fanno i fondamentali e qualche cosa di rifinitura, ci si può allenare benissimo 6 giorni su 7. l'ho fatto per tanto di quel tempo! alla fine basta un SOLO esercizio per muscolo, il resto è solo rifinitura

**alex87alex** · 15-02-2008, 21:53:29

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

se si fanno i fondamentali e qualche cosa di rifinitura, ci si può allenare benissimo 6 giorni su 7. l'ho fatto per tanto di quel tempo! alla fine basta un SOLO esercizio per muscolo, il resto è solo rifinitura

Se vai tutti i giorni allenare un muscolo alla volta è obbligatorio... Immagina di fare 6 full-body a settimana

Un suicidio

**Andrio** · 15-02-2008, 21:57:24

la full body non l'ho mai sopportata! non mi va per niente a genio, ben inteso, per i miei gusti e per me, RAGAZZI NON FRAINTENDETemi, È IL MIO APPROCCIO PERSONALE!

**xxam76** · 15-02-2008, 21:58:58

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la full body non l'ho mai sopportata! non mi va per niente a genio, ben inteso, per i miei gusti e per me, RAGAZZI NON FRAINTENDETemi, È IL MIO APPROCCIO PERSONALE!

tranqui frà!!..

**Andrio** · 15-02-2008, 22:05:07

è che non vorrei che quello che scrivo e come lo scrivo possa passare come un'invettiva contro qualcuno!
VI AMO TUTTI, NESSUNO ESCLUSO! FEMMINUCCE E MASCHIETTI

**xxam76** · 15-02-2008, 22:06:18

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

è che non vorrei che quello che scrivo e come lo scrivo possa passare come un'invettiva contro qualcuno!
VI AMO TUTTI, NESSUNO ESCLUSO! FEMMINUCCE E MASCHIETTI

ti sei espresso bene Andrea...mi basta un pò di bene... nn importa amarmi,ti farei soffrire