diario KETO di ANDRIO

**Aenima1891** · 01-02-2008, 20:37:29

bell'allenamento di forza!! mi piacerebbe conoscere anche i pesi utilizzati. bravo andrè!!!!

**Andrio** · 01-02-2008, 20:56:13

QUALCHE Pesuccio L'HO postato qualche giorno fa. raramente li metto. purtroppo mi alleno in casa senza spotter per cui DEBBO FARE TUTTO DA SOLO ED IL PIÙ POSSIBILE IN SICUREZZA

**Aenima1891** · 01-02-2008, 21:00:04

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QUALCHE Pesuccio L'HO postato qualche giorno fa. raramente li metto. purtroppo mi alleno in casa senza spotter per cui DEBBO FARE TUTTO DA SOLO ED IL PIÙ POSSIBILE IN SICUREZZA

fai benissimo!!!

e poi in questo modo sollevi del peso reale!!!!
sei solo te e la ghisa....una sfida con te stesso,visto che solo tu puoi aiutarti...

azzo...sembra un film...

**Andrio** · 01-02-2008, 21:03:11

non ti nascondo che qualche volta ci sono rimasto sotto e non ti dico le acrobazie per levarmi d'impaccio

**xxam76** · 01-02-2008, 21:09:02

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con il bilancere sono andato tutto 'di forza' sulle fibre bianche, poi per non farmi mancare il massacro definitivo e per sentirmi appagato dalla distruzione muscolare , con gli altri esercizi sono andato a tutta massa

ho capito..si si..cm sistema. Un'altra cs,(miiii se rompo..) Avrebbe senso utilizzare qst sistema x la forza,x 2 week x poi passare a un mese di massa

**xxam76** · 01-02-2008, 21:10:37

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non ti nascondo che qualche volta ci sono rimasto sotto e non ti dico le acrobazie per levarmi d'impaccio

qnd mi capita faccio rotolare il bil fino alle gambe...gran pacco qnd sei solo e rimani sotto..

**Andrio** · 01-02-2008, 21:43:54

maxx, questo è un allenamento per la forza. ma anche per massa . pertanto lo puoi utilizzare anche per 3 settimane, poi 1 di scarico, poi puoi ripartire con la forza oppure cambiare tipo di allenamento

**xxam76** · 01-02-2008, 21:49:24

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

maxx, questo è un allenamento per la forza. ma anche per massa . pertanto lo puoi utilizzare anche per 3 settimane, poi 1 di scarico, poi puoi ripartire con la forza oppure cambiare tipo di allenamento

thx thx..