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come promesso arriva il wo di oggi già eseguito:
1. lento avanti con manubri: 2x5-2x7-2x8-3x10 a carico decrescente ma uguale nelle doppie e tripla;
2. alzate frontali con manubri in piedi: 4x8;
3. alzate laterali con manubri in piedi; 4x8;
4. tirate al mento con bilancere presa media: 4x8
5. alzate frontali in piedi 3x15 in superset con alzate laterali in piedi 3x15.
si, quando posso, come oggi, mi splitto la routine in modo tale che mi posso allenare un paio di volte distruggendo un settore alla volta. e si , i deltoidi li ho sempre allenati a molto volume, ma del resto è un pò la mia filosofia, sparare forte le prime 6-8 serie e poi alto pompaggio, per lo meno in tale periodo, poi vedrò che mi dice la testa. ma spesso mi capita anche allenamento molto istintivo per variare .
ti ci puoi abituare al piccante, incominci a piccole dosi e poi sali. a parte gli scherzi so io che so abnormale, ma a volte mi capita di mangiare Peperoncini che mi fanno veramente rimanere senza fiato
ti ci puoi abituare al piccante, incominci a piccole dosi e poi sali. a parte gli scherzi so io che so abnormale, ma a volte mi capita di mangiare Peperoncini che mi fanno veramente rimanere senza fiato
mio fratello mette il tabasco praticamente ovunque...ci manca poco che lo mette anche nell'acqua!!!
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troppo buoni
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