diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 21-01-2008, 08:23:11

giorno boys, ieri sera preso sono tardi e stamattina una bella levataccia!

**Andrio** · 21-01-2008, 08:34:11

colazione:
400ml albumi
abbondante acqua
1 caffè al bar.

***nomoretrouble*** · 21-01-2008, 08:36:25

miticooooo

**Andrio** · 21-01-2008, 08:38:28

ti piace la mia colazione ipercalorica, è? TI DA UN'ENERGIA CHE RIPARTI ALLA GRANDE! soprattutto l'acqua!
sigh!

***nomoretrouble*** · 21-01-2008, 08:44:37

moooltooo simile alla mia

**Andrio** · 21-01-2008, 08:55:59

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

moooltooo simile alla mia

ho letto di la

***nomoretrouble*** · 21-01-2008, 09:03:56

come calorie sono uguali, tu hai + pro
io meno pro e qualche saturo di piu

**Andrio** · 21-01-2008, 09:06:23

come pro mi sono stabilito un 180 gr die, come fat un 40-50gr max die. zero carb ovviamente. caffè a volontà durante la giornata

***nomoretrouble*** · 21-01-2008, 09:08:04

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

come pro mi sono stabilito un 180 gr die, come fat un 40-50gr max die. zero carb ovviamente. caffè a volontà durante la giornata

questa settiman son sceso da 210ge pro a 160 contando anche quelle dei cereali

quali?

per esempio i 75 gr

di basmati del pranzo di domani

**Andrio** · 21-01-2008, 09:10:57

pure io voglio scendere di pro.
prima mettevo pure i fat la mattina, invece sta semana volevo provare a concentrarli tutti nella seconda parte della giornata e vedere come va. non vorrei assumerli dalla frutta secca perchè mi crea qualche problema, ma appunto solo da oevo e dai fiocchi di latte, ma in questi ultimi ce ne sono pochi ovviamente, un 3 gr/100gr!